前面我们谈到了，我们颈椎生理曲度变直是由三块肌肉痉挛引起的：胸锁乳突肌、竖脊肌、斜方肌。斜方肌怎么牵拉才能解除它的痉挛，从而来解决我们的由于肌肉痉挛牵拉导致的颈椎生理曲度变直呢？
斜方肌的痉挛是由于我们长时间坐的时候由于裹肩引起的，所以说平时多展肩就能够解决我们斜方肌肌肉的痉挛所出现的痉挛牵拉导致的颈椎曲度变直。
怎么牵拉我们的斜方肌？其实非常的简单，比如把我们的手呢可以平着抬起来，手伸直，抬起来以后呢以双侧肘肩为力为点，慢慢的向后向外展，要保持与肩平。在这呢，在做两个重点的动作，首先一个动作是肩平的动作，一个是肘关节这个之间的距离是越小越好。比如大家做的时候可以感觉一下，如果手肘成直角的话对斜方肌的牵拉是一种感觉；但一旦这个剪刀变小的话，大家再感觉感觉你的斜方肌，牵拉就非常有感觉，所以说只有这种动作，这个动作是可以解除我们斜方肌有痉挛牵拉的，从而解决由于这个肌肉的痉挛引起的颈椎生理曲度变直的现象。
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颈椎生理曲度变直引起头晕头疼失眠？正确牵拉方法解决斜方肌痉挛
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