最近在读《刻意练习》这本书，书本中重要的两章就是“心里表征”和“黄金标准”，现在正在读的黄金标准中提到的“一万小时法则”。
《刻意练习》
“一万小时定律”是指无论在任何领域，若想达到顶级水平都需要一万个小时以上的练习。这是《异类》的作者格拉德威尔在书中提出的定律，就是说明人们眼中的天才之所以出类拔萃，并非天分很高，而是付出了持续不断的努力得来的成功，1万小时的锻炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。
在《刻意练习》这本书中提到，经过科学家大量的研究证实，在有些行业或领域，通过1万小时的练习，是可以达到该行业的顶尖水平；而另外一些行业或领域，通过1万小时练习，只能到达该行业一半的水平，甚至一半水平还不到，所以对1万小时定律提出它的质疑。1万小时是相对的，像记忆数字等、有些演唱会的成功，没有付出1万小时；而国家象棋、小提琴家、钢琴家等行业以及作家在成名之前、科学家首次发表科技成果前，都是通过多年的锤炼，超过1万小时成为该行业的顶尖人物。
但是刻意练习是对的，在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力，灵感和天分固然重要，但是练习时间才是区分天才和庸才的决定因子。
参加400米短跑
同时，也联想到我的工作和生活中，写作和跳舞水平一般是因为我没有花费大量多时间去练习，而且要积极的寻找优秀导师和教练的指点，不断地通过有目的反馈的练习，水平得以提高是指日可待的。
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