人没有无缘无故的爱与恨，自然也没有无缘无故的放不下。明知此法非良方，却依旧让自己深陷其中，想重新开始，却又迟迟没能从上一段走出，而代价就是我们的生命状态不断地下滑再下滑。不难发现放不下上一段感情的主要有以下原因：
1、放不下内心的期待，也许还在期待着和那个人能够重新走到一起，还期待着能和她有某些未来
2、我们的内心在用放不下的这种形式去继续满足自己的需求。这段感情虽然已经结束了，但是我们仍然试图去证明自己依旧还在这段感情中，说简单一点就是不太愿意去接受事实，所以才用放不下这种行为去维护和纪念自己这段感情。我们的内心始终停留在这段感情中，这让我们感觉我还拥有这段感情。
3、放不下的最真实目的，就是我们在信念认知中的合理化。当一个人执着于一件事情的时候，一定有他自己的目的，比如我觉得我就应该放不下她，这样才会显得我是一个重情重义的好人。于是我就用这样一种行为来证明这段感情对自己的重要性，因为我的心还在这段感情中。
所有的放不下都是因为不愿意放下，因为我们还有需求可以被满足，包括我们让自己陷入了那个痛苦情绪当中，也是我们潜意识当中对痛苦的需求。
