1.降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
尤其前一晚如果吃了煎炸、烧烤类食物引起便秘，第二天早晨起床不妨先来一杯淡盐水。
2.消炎止痛，预防感染。
许多人常年受咽炎的困扰，咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。
老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。唱歌前喝杯盐开水，还可以避免嗓子干哑。
3.养颜减肥。每天早上喝一杯淡盐水可以补充夜里体内丢失的无机盐成分，也可以帮助排出夜里体内代谢的废物，对减肥养颜是有一定的帮助作用的。
