夏天怎么能少得了西瓜，普通人可能可以放肆的吃西瓜，但是糖尿病患者可能就担忧了，西瓜那么甜，糖分高，吃了会不会升血糖。其实，糖尿病患者只要这样吃，是不会升血糖的！
首先，糖尿病患者是可以吃西瓜的，西瓜是一种低热量的食物，每100克只有3.1千卡的热量，大部分新鲜水果含水量85%～90%，西瓜的含水量更高（93.3%），里面含有丰富的果胶、果糖和膳食纤维，这类水果所含的能量和碳水化合物量很低，对血糖的影响并不大，作为夏天消暑解渴的水果，是可以少吃一些的。
糖尿病患者吃西瓜必须注意这几点:
01、控制血糖
如果您的血糖最近控制得不好，建议先不要吃水果。一般空腹血糖在7mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.5%以下，血糖稳定无明显波动时可以选择吃水果。
02、选择含糖量低的水果
要选择含糖量低的水果，比如西瓜、桃子都是可以选择的。不建议糖尿病患者选择含糖量偏高的热带水果，如荔枝、桂圆、香蕉等，这些水果的含糖量大约达到15%～25%，也就是说100克的水果差不多就有15～25克的碳水化合物，吃这类水果会对血糖有较大影响。
03、注意吃水果的时间
吃水果要讲究时间，很多人习惯饭后立马吃水果，但糖尿病患者应该在两餐中间将水果作为加餐食用，特别是在餐桌上不能随大流吃完正餐再吃水果。此外，饥饿时或者进行体力活动后也可以适量吃点水果。
04、红瓤白瓤一起吃
很多人在吃西瓜时不会吃白瓤部分，认为这个部位不甜还会影响西瓜整个口感。这个部位之所以不甜，就是因为它几乎不含糖，再加上含有大量的膳食纤维。如果糖尿病患者在吃红瓤的部位连白瓤一起吃，则更有利于控制餐后的血糖，并且食用后增加饱腹感，是非常值得食用的地方。还可以单独把这个地方削成一小块一小块的，做味道可口的凉菜，不失为是一种好的做法。
