寒冷的冬天，相信很多人都有手脚冰凉的毛病，那是因为体质的原因。有些人说手脚冰凉是体虚，确实如此，手脚冰凉的人，是因为多补充营养了。很多女生手脚冰凉，因为体质太差了，不运动又减肥，导致身体营养缺乏。所以冬天手脚冰凉的话，建议多吃这6道家常菜，暖心暖胃，从头暖到脚，不怕冷。
一、【清炒山药片】
食材：山药、胡萝卜、葱蒜末、盐、味精、食用油。
步骤1
山药去皮切片、胡萝卜去皮切片备用。
步骤2
锅中烧开水，加一勺盐，放入食材焯水煮2分钟，再捞出备用。
步骤3
起锅烧油，下蒜末爆香，再加所有食材翻炒，加盐和味精调味，翻炒均匀就可以出锅了。
二、【红烧芋头】
食材：芋头、肉末、葱姜蒜、酱油、老抽、料酒、盐、食用油。
步骤1
芋头去皮切块，切点肉末和葱姜蒜末备用。
步骤2
锅中烧开水，下入芋头煮10分钟，再捞出备用。
步骤3
起锅烧油，下肉末和葱姜蒜翻炒，炒至肉末变色，再烹入适量料酒。
步骤4
再下芋头翻炒，加酱油和老抽上色，再加适量清水，烧煮片刻。
步骤5
最后加盐和味精调味，大火收汁，就可以出锅了。
三、【烧萝卜】
食材：白萝卜、葱蒜、酱油、白糖、味精、食用油。
步骤1
白萝卜去皮切块，再切点葱蒜备用。
步骤2
锅中烧水，放入萝卜煮熟，煮到透明就可以捞出来了，还可以去掉辛辣味。
步骤3
起锅烧油，放入葱蒜爆香，再加萝卜翻炒片刻，然后加酱油。
步骤4
加适量水烧煮，大火收汁，加白糖和味精调味即可，出锅后撒些葱花。
四、【土豆片】
食材：土豆、豆瓣酱、葱蒜、青红椒、胡萝卜、生抽、食用油。
步骤1
土豆去皮切片，切点葱蒜、青椒块和胡萝卜片备用。
步骤2
土豆清洗干净，然后起锅烧油，下锅煎炒，煎至土豆表面金黄，盛出锅备用。
步骤3
另起一锅，倒入食用油烧热，再加葱蒜爆香，加1勺豆瓣酱翻炒片刻。
步骤4
然后加土豆、青椒和胡萝卜翻炒，加点生抽和味精调味，翻炒均匀就可以出锅了。
五、【白菜鱼汤】
食材：鲫鱼、白菜、豆腐、枸杞、葱姜、料酒、盐、味精、食用油。
步骤1
鲫鱼处理干净了，白菜切段，豆腐切块，切点葱姜备用。
步骤2
起锅烧油，鲫鱼下锅煎至金黄，然后再把鲫鱼捣烂，继续煎煎至鱼肉都变金黄。
步骤3
然后倒入开水，加葱姜和料酒去腥，大火烧开，炖煮至鱼汤奶白，然后捞出锅里的鱼刺和鱼骨不要。
步骤4
再加白菜和豆腐，继续炖5分钟，最后加盐、味精和枸杞，就可以出锅了。
六、【葱油秋葵】
食材：秋葵、葱、盐、蒸鱼豉油、白糖、食用油。
步骤1
秋葵清洗干净，切头切尾，然后撒些盐和白糖拌匀，上锅蒸，蒸8分钟就熟了。
步骤2
蒸熟出锅，然后锅中烧油，撒些葱爆香，然后淋在秋葵上，最后淋上蒸鱼豉油就可以了。
以上这些食材都是养胃养生的食材，其实冬天冷，多吃这些食材，养胃健脾，这样身体好了，身体就不怕冷了。
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