内耳前庭训练从几个月开始(爱耳日系列科普之前庭功能)(1)

谷爱凌夺冠

前些天,人们被谷爱凌的“1620”刷屏了,大家都在赞叹她的勇敢和努力,耳内科大夫们却在暗暗赞叹她有强大的前庭功能加持,助她在复杂、快速的翻转过程中仍能保持平衡。

这种强大的前庭功能可不是人人都有的,毕竟还有很多患者饱受行走不稳、反复头晕甚至被眩晕君纠缠之苦。

为什么不同人之间的前庭功能差别这么大呢?

这得从人体的平衡系统说起。人体的平衡系统家族里有三兄弟,分别是前庭觉、视觉和本体感觉,这三兄弟必须相互配合,我们才能保持平衡,三者中任何一个消极怠工,我们就会产生眩晕、走路不稳等症状。这三兄弟中,前庭觉是老大。

内耳前庭训练从几个月开始(爱耳日系列科普之前庭功能)(2)

可以说,被眩晕君纠缠的患者跟“谷爱凌”之间,差的就是强大的前庭功能,而规范的前庭康复训练是驱赶眩晕君的利器,可以帮您从绵绵的“晕”到妥妥的“稳”。

前庭康复训练该怎么做呢?

一句话:“动起来,尽早动起来!”原则是晕得厉害就慢点动,晕得不厉害就快点动,越早开始越好。

为什么前庭康复训练有效果呢?

话说我们的大脑中枢就像一位管理者,他要处理很多事情,而平衡问题只是其中一个,很多时候他太忙,无暇顾及到方方面面。如果被眩晕君纠缠,我们不选择卧床休息,而是尽早活动,就会不停地感到眩晕,这个信号会源源不断上传到中枢系统,就像是跟管理者汇报“我们这里出了问题,请求支援!”这样大脑中枢才会启动修复模式,赶走眩晕君,重建平衡。

另外,在不停晕,不停动的过程中,我们会慢慢适应,也会让前庭觉之外的两兄弟--视觉和本体觉得到锻炼,他们两个强大起来,也可以让眩晕君拜拜,平衡再来。

那么,前庭康复训练具体该怎么动呢?

欲知详情,请到深圳市第二人民医院耳鼻咽喉科眩晕门诊就诊,您会得到专业的解释和指导!

供稿:深圳市第二人民医院 耳鼻咽喉科--俞艳萍、健康宣教科

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