10月8日晚，李荣浩一条关于减肥方法的微博直冲热搜前三。
在他的减肥方法中，首先，你每天只能吃一顿，不可以有精细淀粉，但是万物皆可水煮，比如水煮西兰花、水煮鸡胸肉、水煮红薯……还要每天保持良好作息和运动习惯，比如一次运动一小时。当然，最重要的还是心理武器：饿的时候要好好做白日梦——我在消耗脂肪！我可以！我能行！而且开始了就要坚持，至少要一个月。
自我管理如此严格！这不禁让人想起李荣浩前几天晒的照片，他说自己一个月瘦了16斤。粉丝调侃：眼睛都比之前大了，至少能看见瞳孔了。
那时候，网友评论还是这样的：
几天过去，李荣浩po出减肥方法后，评论区却变成了这样：
嗯？大家是不是跟娱乐君一样，只看到了第7条的后半句！与其每天一顿水煮菜，还要运动一小时，不如直接梦回唐朝 改变审美，干嘛要骨瘦如柴！（公主皱眉
当然，觉得这些难以坚持，本质还是因为我们是正常人普通人，没有太强的意志力，不能像许多明星一样在胖着玩玩和瘦着玩玩之前自由切换。
她们可以每天只吃低热量的食物：
段奥娟ins晒出的减肥餐
喝“巫婆汤”（清水煮蔬菜）：
还有火了好一段时间的谭维维的减肥食谱：
就算是身体还在发育的00后妹妹们，也要为了管理体重每天吃草：
韩国00后大势女团ITZY的减肥餐
或者直接辟谷：
贝嫂还可以一天锻炼两次，每次一个小时：
（贝嫂在某次采访中解释自己的锻炼习惯）
张天爱在卸妆的时候扎马步、做深蹲，连敷面膜的时候都在做塑形运动。（这难道就是明星的世界吗？
于是，段奥娟和华晨宇的脸不再像选秀时那么圆，娃娃脸杨紫秒变瓜子脸，ITZY每次回归都是极美的大长腿，贝嫂生了多个孩子后身材依旧slay……
段奥娟减肥前后对比图
杨紫减肥前后对比图
风姿依旧绰约的贝嫂
而你？
明星只要有决心，胖了很久也能瘦。邓紫棋下定决心减肥后，腿越来越细、脸也越来越尖，马甲线和锁骨都越来越明显，美貌简直堪比整容：
又比如被粉丝强烈反对，戏称“不需要减肥，咱们不靠脸吃饭”的毛不易，直接从圆脸变成了瓜子脸，甚至出镜时还略显虚弱。他还上节目调侃自己，“大家都夸我很有毅力、非常能吃苦，但是也没有一个人夸我好看”。
他的减肥方法堪称“懒人减肥法”：每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，三餐之前大口喝水增加“饱腹感”，少吃碳水化合物，多吃根茎类蔬菜。这样的饮食控制不同于节食，是在通过控制食物涉入以达到瘦身的效果。
这样的瘦身方法相对健康，但明星为了快速减肥，有时会选择一些比较极端的方法。颖儿就曾每天只吃一粒老干妈（动作危险，请勿模仿）。
江疏影还晒过清水配盐的减肥餐，“吓”得之前分享过这一减肥方法的杜江赶紧来劝：“你千万别学，已经够瘦了。”
当然，还有韩国女星崔雪莉，去年因为体验了冷冻桑拿引发热议。网友纷纷惊呼，“看了瑟瑟发抖”、“不会体寒吗”……
但其实，这并不是一种减肥方法，而是一种欧美体育圈流行的全身冷冻疗法，因为它能够减少超高强度锻炼以后的酸痛感。还有人说它能“包治百病”，不过美国食品药品监督管理局（FDA）表示：目前为止，没有证据表明冷冻疗法有“治百病”的疗效，更不用提减脂了。
当然，娱乐圈并不是每个人都能顺利减肥（对，娱乐君就是为了安慰你），比如当年唇红齿白的小鲜肉沙溢，现在已经发福成公园儿里的中年大叔。
他从入驻微博以来就立志减肥：
2011年：
2012年：
2015年：
在2016年这一年，他在微博连续三天打卡减肥后，发出了这样一条：
2017年，他坚持了40天不吃主食，结果发现，自己没咋瘦，真的又惨又好笑：
于是，2018年，他继续打卡宣言减肥：
2019年的春节，同样的套路，像极了每年年初立flag的我本人：
沙溢的故事告诉我们：减肥总是一场美丽的梦（不可能实现的那种）。
不过说了这么多，调侃归调侃，娱乐君还是希望大家能够对自己的身材有一个正确的认识。如果真心想要减脂瘦身，要在确定合理的目标后，选择科学而合适的方法对体重进行控制。
一定不要为了快速减肥而伤害身体。我们可以为了健康变美，但是不能为了追求苗条而过度瘦身。在控制自己的同时也要记得悦纳自己，健康的你才是最美的你~
撰文：粉丝汤 林二
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