愉快的周末，又到了和闺蜜出门约会的时间。你们也知道，女生出门，无非就是“逛吃逛吃”，火锅、奶茶、甜点少了哪个都不行。
不过粒粒一想到还要给你们拍穿搭，而且作为一个有自制力的人！这种高热量的东西，一定不能多吃。
接着意想不到的事情发生了！我喝不完的奶茶竟然被闺蜜拿了去，平常生怕吃甜会变胖的人，今天竟然毫不忌嘴？
后来才知道原来这货大姨妈来，而且马上要结束了，她要趁着“吃不胖”的日子赶紧过过嘴瘾？
不！会！吧！作为我的闺蜜，竟然还相信姨妈期不会长胖这种事！对了，你们不会也信吧？
为了“拯救”无知少女们，粒粒决定写下这篇文章，赶紧来看你深信不疑的“大姨妈传说”究竟是真是假。
可能很多小可爱至今为止一直相信姨妈期吃不胖的说法，因为似乎每次吃多，姨妈结束后体重也并没明显增涨。
那是因为来月经之前，女生体内雌激素水平升高，将很多水分所在体内，导致体重偏高。
而姨妈结束后，水分随着月经被排除体外，往往会出现生理性体重下降。
明白了吗？姨妈走后体重变轻才是正常情况，如果你的体重依然和姨妈前一样或者小幅上涨，很可能就是吃多长胖了！
再说只要消化系统正常，食物的热量肯定是会被照常吸收的！所以，经常在生理期胡吃海塞的姐妹，快醒醒！
一到生理期，你们是不是都会避免运动？特别是痛经的“天选之子”，恨不得和床合为一体。
可是事实上，适当运动可以帮助加快血液循环、锻炼骨盆肌和腹肌的收缩与舒张，达到缓解痛经的效果！
所以粒粒建议小可爱们在经期做些温和的运动，像是瑜伽、有氧操、或是简单伸展，都对身体有好处。
当然，快跑、排球这些剧烈运动就不要想了，不仅会造成“血崩”、加重痛经，严重的还会导致子宫内膜异位。
很多女生都把红糖水当做治疗痛经的“神仙水”，至于有没有效果，还不能一概而论。
痛经的原因分为两种，如果是经期前后受凉或者是身体疲劳引起的痛经，红糖中含有丰富的钙、铁元素，可以增加能量和活血，这时喝红糖水可以帮助经血流出，减轻痛经的症状。
PS：由于个体差异，不少姐妹觉得喝热水和喝红糖水有一样的效果，毕竟热水也有促进血液流畅的作用，这种情况的话粒粒觉得就没必要泡红糖水了，毕竟要面临长肉的风险。
而第二种痛经的原因是因为妇科疾病，像是妇科炎症、子宫异位都会导致经血瘀堵，引发痛经，这时喝红糖水是起不到任何作用的。
如果每次姨妈必肚子疼的女生，粒粒建议你们去医院检查一下原因！
记得粒粒十多岁刚来例假那会儿，奶奶告诉我月经期间不能洗头洗澡，你们有同款奶奶吗？
后来我才知道，洗头洗澡都是可以的！大姨妈光临的时候女生私处总处于潮湿的状态，比平时更容易感染细菌，更需要注意个人卫生。
粒粒提醒：大家选择淋浴、避免盆浴，以免引起盆腔感染。
另外，姨妈期间我们的抵抗力会有所下降，所以洗完头以后一定要马上吹干，不然很容易感冒哦。
你们感兴趣的话题又来了。老实说，其实目前还没有研究表明经期同房一定会带来不良后果，虽然可以，但粒粒还是不建议！
女生来月经的时候子宫非常敏感，这时候“为爱鼓掌”万一把外面的细菌带到宫腔引起疾病，吃亏的可不还是自己。
更何况，为了图一时之快，制造满床单血迹的“案发现场”，想想都让人瑟瑟发抖，怎么算都不值得。
所以，千万别相信渣男的鬼话，为了自己，经期拒绝开车。
除了多喝热水，粒粒还有一些经期好物要推荐给小可爱们，希望你们在姨妈期间也能舒舒服服的！
湿厕纸 ▼
特殊时期，我出门的时候一定会在包里带上一包湿厕纸，上完厕所用它，就能保持清爽，没用过的小可爱赶紧试试！
止痛药 ▼
粒粒之前也告诉过大家，只有长期服用止痛药才会产生副作用。所以痛经严重的话，该吃药时就吃药！像是粒粒常备的布洛芬，药店就能买到哦。
暖宫贴 ▼
暖宫贴能够加速血液循环，帮助经血畅通流出，缓解经期不适。粒粒每次用它，肚子暖暖的，觉得身心都能放松，特别舒服。
今天的科普小课堂到这里又结束啦，那些“姨妈传说”，有你中招的吗？希望小可爱们能在今天的文章中学到更多女生常识，更了解自己的身体，才能更好地对自己负责。
如果大家还有其他关于经期的疑惑，也可以来留言区问我哦！
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