作者：NN Running Team
编译 / 达子
编辑 / 达子
贝克勒，场地5000、10000米世界纪录保持者，马拉松历史第三好成绩，如今36岁的他依然活跃在马拉松赛场上。今天，我们来看看贝克勒现在的生活状态。以下，是他的自述。
5点半：起床开始训练
我有时会了解到很多运动员在凌晨3、4点就开始训练，但我认为没有必要。我经常在早上5点30分醒来洗脸、刷牙，然后去训练。
为了加快这个过程，我会在前一天晚上把衣服准备好。
有时我会在早晨训练前吃面包和喝茶，不过这只有在我需要长时间驾车和长时间训练时才会这么做。
一般如果只是简单的训练，我会在我的房子周围跑，进行场地训练的话，Sululta有我的训练场，它不远，除此之外，我经常开车去训练，如果到亚的斯亚贝巴东南部接受训练，我将开车一小时。
在车上的这个时间，我会听收音机，我喜欢听新闻和许多不同类型的音乐，音乐有助于唤醒我，让我心情愉快。
9点半：结束上午的训练
我经常会在上午9点30分左右完成训练，然后吃早餐。我不是每天都吃同一种食物的运动员，我喜欢变化多样。有时是面包、黄油和果酱的欧式早餐，有时我会吃玉米片，其他日子吃酸奶/鸡蛋或者埃塞俄比亚食品。
早餐后，我会进行休息，大约1个半小时到2个小时。我会在吃午饭前放松一下，午饭有可能是鸡肉、牛肉意大利面或者意大利面和蔬菜加鱼。
下午我会有商业事宜，我拥有一家酒店 - Kenenisa酒店 - 和Sululta的一个场地训练场，我在管理酒店方面有很多家人支持。120-130名工作人员和我的妻子（Danait）以及兄弟来帮忙。训练场也让我忙碌，但我有一些受过专业训练的人帮助我，所以我可以专注于训练。
下午3点半：第二次训练
在下午3点30分到下午4点，我会进行第二次训练，训练类型可能会有所不同，比如在公园跑步或者在我酒店的健身房进行锻炼。包括跑步机跑步，加一些力量交叉训练，增加多样性以保持身体和心里的兴趣是最重要的。
一天当中最快乐的时光，就是我和我的三个孩子（女儿Elnata，11岁，Elsama，9岁，儿子Ngus，5岁）在一起玩。他们喜欢踢足球、游泳或者看电影、玩视频游戏等各类活动。
在周末，我可能会带他们去游乐场或者看电影，我的孩子在晚上7点半后会开始睡觉。
我的晚餐与午餐类似，可能是鸡肉、其他肉类、意大利面等等，我有时会吃埃塞俄比亚的酵母面包。
也许每周一次或每两周一次，我会吃甜点。我真的很喜欢白巧克力蛋糕。
晚上10点：睡觉
然后，我会通过看电视来尝试放松。我喜欢新闻，观看现场体育比赛，无论是足球，田径，游泳还是网球，我都喜欢。我会在晚上10点到10点30分之间睡觉，然后准备第二天的训练。
赛事组委会合作：makongduoren002（微信号）
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