晚上先运动还是先吃饭（晚上先运动还是先吃饭比较好）

晚上锻炼应该先吃饭当人空腹，特别是清晨起来，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低，我来为大家科普一下关于晚上先运动还是先吃饭?以下内容希望对你有帮助!

晚上先运动还是先吃饭

晚上锻炼应该先吃饭。

当人空腹，特别是清晨起来，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低。

当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。