夏天最愁的事,就是一边被炎炎烈日“折磨”着,一边还要更加关心自己的身材。

天气这么热,大家穿得也都比较少,身材孰优孰劣简直一目了然。不光年轻小姑娘下定决心要“管住嘴、迈开腿”,就连不少中年男人,也看着自己猛涨的腰围陷入了沉思……

什么水果看起来热量低其实很高(吃着很甜热量却不高)(1)

那些清凉解暑的甜蜜瓜果,究竟还能不能吃?

其实,水果的甜度是完全不能跟热量画等号的。有些水果吃起来不怎么甜,热量却高得惊人。而这3种水果虽然味道很甜,热量却很低,只要别当饭吃,肯定是没有问题的!

红心火龙果

想不到吧,吃起来甜如蜜糖的红心火龙果,其实是一种低热量的健康水果。

什么水果看起来热量低其实很高(吃着很甜热量却不高)(2)

大家可能都以为,味道更甜的红心火龙果,热量会比白心火龙果要高。其实不是这样的。

红心火龙果和白心火龙果的热量都很低,每100克果肉中仅含51大卡的热量。而且,火龙果中还富含纤维素,这可是帮助减肥的好帮手。

什么水果看起来热量低其实很高(吃着很甜热量却不高)(3)

两种火龙果相比较,红心的不仅味道更好,营养成分也更丰富,尤其是红心火龙果富含花青素,这是一种很强力的抗氧化剂,已经被应用到了各种护肤品当中。

葡萄

很多人都以为葡萄的糖分很高,因为不管是什么品种的葡萄,我们吃过的基本都是很甜的,但其实,葡萄的热量比红心火龙果还要低,每100克热量仅有43大卡

每一粒葡萄中含有的热量大约是4大卡,散步2.8分钟就能全部消耗完。因为葡萄含水分比较多,一般我们一次性也吃不了很多,随便走走就能全部消耗掉了。

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不过,葡萄和葡萄干可是不一样的。晒干之后的葡萄干每100克热量高达299大卡,几乎是馒头热量的3倍了。所以,如果想要吃得更健康,还是选择新鲜的葡萄吧!

民勤蜜瓜

高达18的甜度,让不少人认为民勤蜜瓜的热量一定很高。

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其实,甜度主要不是靠糖分多少来决定的,而是靠蔗糖、葡萄糖、果糖的比例而决定的。吃起来最甜的糖分是果糖,如果果糖比例高了,就算热量低,也是非常甜的。

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民勤蜜瓜的热量更是惊人,每100克才只有34大卡的热量!

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这种在甘肃的风沙之中长出来的水果,比西瓜更甜,口感绵密柔软,如果说吃西瓜像是在喝果汁,那么吃民勤蜜瓜,就像是在吃雪糕了。

什么水果看起来热量低其实很高(吃着很甜热量却不高)(8)

一口一口地咬下去,清冽香甜的汁水在舌尖绽放,让人很难想象,它是从极度缺水的西北干旱地区走出来的。

当然,这三种水果热量虽然低,但因为吃起来比较甜,最好不要在睡前吃哦!

至于真正的“热量炸弹”,当属每100克果肉含有89大卡热量的香蕉,125大卡热量的红枣,和147大卡热量的榴莲

什么水果看起来热量低其实很高(吃着很甜热量却不高)(9)

吃着甜不一定是高热量,吃着不甜也不一定热量就低,大家要小心分辨呀!

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