近年来，由于一些保健品、滋补品过分夸大疗效及虚假广告的宣传，以致使人们对其失去了信心。一些患者在谈论疾病时常常把腰痛与肾虚联系在一起，有的患者更认为是肾脏器官出了“毛病”。其实并非如此……
男性“腰痛”并不都是肾虚首先应明确，并不是所有的男性“腰痛”都是肾虚所致，还可能由腰间盘突出、腰肌劳损、肾结石等疾病引起，建议那些不明原因腰痛的患者，应及时去医院诊治。
另外，俗话所说“十男九肾虚”也未必尽然，即使是肾虚，也有阴阳之别。在临床上以主治肾阴虚所致的腰膝酸软，头目眩晕，耳聋耳鸣，盗汗遗精，或口燥咽干等症。
预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒或寒湿。暑季湿热时，亦应避免夜宿室外，贪凉喜水。
若发生急性腰痛，即应及时治疗，适当休息。慢性腰痛除药物治疗外，应使腰部不受损伤，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状，则应以治疗某种疾病为主，如慢性前列腺炎、前列腺肥大等。
腰痛者可作自我按摩，活动腰部，打太极拳，勤于洗澡，或用热水洗擦，饮食后不能立刻平卧，需作散步或稍活动腰部以及定时解大便等。
很多人都是被满天飞的补肾给吓成“肾虚”，从何各种对号入座，最终得出结论：我肾虚。其实你有没想过，你是不是真的肾虚，是否真的补肾?不妨自己测试一下自己肾脏的健康指数吧。
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补越虚，从而陷入一个健康怪圈……给你一个参考标准，自己对照一下就知道个大概了，就是要补，也要补个明白。
1、早上起床经常有头发丝掉落。
2、没有缘由的感觉情绪抑郁。
3、记忆力下降明显。
4、进食甚少，有时即使是自己非常喜欢的食物，也味同嚼蜡。
5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又总是处在做梦状态。睡醒之后，能够复述出梦的内容。睡醒了之后依然觉得比较疲劳，没有恢复精力。
6、即使睡前没有大量饮水或者吃了西瓜等水分含量高的食物，夜晚也会频繁上厕所。白天时也有尿频现象。
7、免疫力下降，流感一来，自己首当其冲。
8、性能力下降，经常感到疲惫不堪，对性生活没有什么欲望。
9、常常觉得无名的火气很大，但又没精力发作。
10、总是觉得无精打采，即使正常的工作也会觉得疲劳、胸闷气短。
11、女性明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛。
12、对污染、噪声非常敏感，常常觉得难以忍受。
13、不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。
14、月经不调，每个月都为此坐立不安。
15、体重有明显的增加或下降趋势。
为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
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