2020年4月我最敬爱的爷爷离开了我，爷爷离开了之后我就受不住打击抑郁症再次爆发了那段时间自己每天晚上都是在做噩梦好长一段时间情绪很差，晚上也睡不着，每天都很头疼，对任何东西提不起兴趣，变得不爱与人相处，不喜欢说话，不喜欢社交甚至连我最喜欢的爱豆都不喜欢了，最喜欢吃的东西也感觉是变味了我突然意识到我是不是抑郁症又发作了，我试图想去拯救自己我去向我的家人我的朋友求助我跟她们说：“我得抑郁症了，我好累，我觉得人活着好意思啊”当时我的家人就说了一句：“三八，你怎么会这么三八的，不要胡思乱想，你就是太闲的，天天躲在房间里，找点活干就没事了”我听完之后我当时什么都没说后面我又和我最好的朋友说了我的事情，我的好朋友就说了一句这样的话：“你要是得抑郁了，这个世界上就不会存在正常的人了，你别开玩笑了”那一段时间真的很难熬，身边没有一个人相信我得了抑郁症，我不知道为什么，我真的很无助，多次想结束生命，但是因为我身上还背负债务，我害怕我离开了，家里没人帮我偿还，怕家里人还不起，所以一直不敢轻易结束自己因为我是一个比较开朗的人，平日里都是比较喜欢开玩笑，整天嘻嘻哈哈的人当我去和别人说我得抑郁了，别人只会认为我是在开玩笑，一笑而过，接下来我们就来聊聊关于怎样走出抑郁症?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
怎样走出抑郁症
- 我真的生病了，为什么你们都不信我
2020年4月我最敬爱的爷爷离开了我，爷爷离开了之后我就受不住打击抑郁症再次爆发了。那段时间自己每天晚上都是在做噩梦。好长一段时间情绪很差，晚上也睡不着，每天都很头疼，对任何东西提不起兴趣，变得不爱与人相处，不喜欢说话，不喜欢社交。甚至连我最喜欢的爱豆都不喜欢了，最喜欢吃的东西也感觉是变味了。我突然意识到我是不是抑郁症又发作了，我试图想去拯救自己。我去向我的家人我的朋友求助。我跟她们说：“我得抑郁症了，我好累，我觉得人活着好意思啊”当时我的家人就说了一句：“三八，你怎么会这么三八的，不要胡思乱想，你就是太闲的，天天躲在房间里，找点活干就没事了”。我听完之后我当时什么都没说。后面我又和我最好的朋友说了我的事情，我的好朋友就说了一句这样的话：“你要是得抑郁了，这个世界上就不会存在正常的人了，你别开玩笑了。”那一段时间真的很难熬，身边没有一个人相信我得了抑郁症，我不知道为什么，我真的很无助，多次想结束生命，但是因为我身上还背负债务，我害怕我离开了，家里没人帮我偿还，怕家里人还不起，所以一直不敢轻易结束自己。因为我是一个比较开朗的人，平日里都是比较喜欢开玩笑，整天嘻嘻哈哈的人。当我去和别人说我得抑郁了，别人只会认为我是在开玩笑，一笑而过。
- 抑郁症发作你是怎么自救的
2015年4月是我人生第一次经历黑暗，那也是我抑郁症的源头。那时候我是读高一，第一次有抑郁的情绪自己没有很及时察觉到。就是自己自己每天晚上都会哭，每天都是情绪很低落。那个时候是在学校，我们宿舍的舍友们都是很热心肠，我在哭泣的时候没有嫌弃我，还不停的安慰我，时刻关注我的情绪。我记得的我不敢一个人睡觉，我们舍长还陪我睡，跟我讲她小时候的事情。也不知道过了多久就走出来了。因为时间过去太久了自己也不记得了。第二次发作的时候就是18年高考那段时间，高考结束填志愿的那段时间情绪大爆发了。那一段时间现在回忆起来还是久久不能平复。我家里人逼我去读定向师范类的专业，因为高考失利还用很多难听的话来刺激我。我自己又是一个自尊心比较强的女孩子，那段时间和家里的矛盾闹很大。每天都吃不下饭，头疼，身体已经出现各种不舒服了，父母的不理解我每日都是以泪洗面。因此还去诊所打了一个多礼拜的点滴，医生说是:“现代病，现在很多年轻人就是压力太大引起的，让我回家要想开一点。”身体好的差不多的时候我就去广东打暑假工，换了一个新的环境，慢慢的情绪就好了。第三次就是我爷爷去世的那次也是最难熬的那次去，还有一次就是最近这段时间的，因为我失业了。
总结：其实抑郁症不可怕，可怕的是自己都愿意去不理解自己，在这个世界上不管别人怎么看待你，你都义无反顾的去爱自己，一定要爱自己。
如果你此时此刻正在被困扰那我给你一些建议：
- 要是实在是不开心就出去旅游，去见识去历经去成长或者是静下来看点书，听一些比较愉悦的音乐，打打游戏之类，做一些比较放松的事情分散你的注意力。
- 要是你身边没有人理解你为什么会这样，那你也不要跟他们说太多，你适当
- 的
- 去写点东西，与其去和人倾诉我觉得你可以通过文章或者是日记的形式去分享。去分享给那些可以感同身受的病友。
- 如果你发现你自己得了抑郁症了不要害怕，适当的可以用药物帮助自己，寻求家人朋友医生的帮助。
- 可以做一些心理暗示，就是去看比你还惨的那些人，你会觉得其实你已经很美好了，其实在这个世界上，我们四肢健全的活着就已经比一些生来不幸的人好多了。我们要学会自足以及换位思考，要是我们正在经历他们的人生会怎么样。
- 多想想自己拥有的那些美好的事情。其实在这社会上大家都是挺难的，不管你是工作还是学生都会有自己不一样的压力。
- 你不要渴望被人理解，自己理解自己就好了。
好啦，要加油哦。因为我们都是普通人，生来就普通，普通的家境，普通的外貌。我们会开心时常也就会时常eom这都是很正常的事情啦。不管我们现在正在经历什么，都给对方来一句鼓励的话吧。其实世界还是很美好的，等你过了很久之后你回头再去看看现在所发生的事情你会觉得也不过如此罢了。加油吧！陌生人。
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