骆驼式锻炼部位：腹直肌、腹外斜肌，接下来我们就来聊聊关于拉伸用什么方法最好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

拉伸用什么方法最好（这些方法都有效）

拉伸用什么方法最好

骆驼式

锻炼部位：腹直肌、腹外斜肌

开胯坐

锻炼部位：大腿内收肌

青蛙式

锻炼部位：大腿内收肌

侧坐弓箭步

锻炼部位：大腿内收肌

蝴蝶式拉伸

锻炼部位：大腿内收肌

前臂伸直肌拉伸

锻炼部位：前臂伸直肌

颈部侧曲

锻炼部位：胸锁乳突肌

扭转颈部伸展

锻炼部位：胸锁乳突肌

颈部伸展拉伸

锻炼部位：胸锁乳突肌

手压颈部侧曲

锻炼部位：胸锁乳突肌 、上斜方肌