骨是一种特殊的结缔组织，与软骨一起组成骨骼系统。
骨是人体内仅次于牙齿的坚硬组织，可以支撑人体，保护我们的内脏器官，同时骨组织又富于弹性，使得正常人轻度外伤后不易骨折；在神经系统的调节下，与附着其上的骨骼肌完成各种运动动作并维持运动的整体协调性；此外，骨组织作为钙磷镁等无机矿物质的储存库和缓冲库，在骨代谢调节激素的作用下，维持矿物质的内环境稳定。骨组织还是造血细胞增殖分化的场所，同时可调节造血活动。
从小的中轴负重骨到四肢长骨，骨的形状和大小都不相同。这种钙化的骨组织在正常情况下被包裹在纤维鞘（即骨膜）内，具有丰富的神经和血液供应。骨骼肌通过肌腱胶原纤维和骨膜附着在骨上。在物种进化过程中，骨的结构随着功能的变化与需要，遵循“功能决定形态”的Wolff定律，也处在不断进化与优化之中。骨的大体形态是长期进化与适应内外环境的结果，其变化是十分缓慢的。但骨的微结构却能通过不断进行的时空偶联的骨重建而发生较迅速代谢适应性变化。骨经过构建与重塑，使其微结构以最经济最完美的构型来适应作用力的传导与抵抗损伤。而且能在持续存在的地心引力下，维持人的正常功能姿势。
运动员们富于力量的动作和强大的平衡能力离不开健康的能不断进行适应性重塑的骨骼系统。
骨头如此重要，我们又对它了解多少呢？
随着社会的发展和观念的更新，大家越来越关注自己的健康状况和形体美，哀叹日益变大的肚腩、逐渐后移的发际线，热衷于如何练就马甲线、如果展现完美的八块腹肌，却对自己的骨头知之甚少。调查研究显示20岁以上的人群中了解骨质疏松症的近11.7%，而与之相反的却是其高居不下的发病率和甚少的知晓率。
我们的骨骼系统是一个不断重建的动态过程，出生后逐渐发育和成熟，骨量不断增加，约在30岁达到一生的骨量最高值，即峰值骨量。峰值骨量是遗传及环境因素共同作用的结果，受到出生时体重、生活习惯、健康状态、体力活动等多种因素影响，越高者成年后发生骨质疏松的风险越低。
大多数人认为骨质疏松是一种增龄相关的疾病，只会在绝经后妇女及老年人发生，觉得骨质疏松离自己很远很远，却不知到这种疾病在很早的时候就已经埋下了伏笔。
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