夏天到了，对于我们平常人而言，最想吃的莫过于雪糕、冰镇饮料和水果。
可对于孕妈而言，就不能和我们这么随意了，莫说是雪糕、饮料，就连水果都得悠着点吃。
怎么着，你不信啊？
仔细看各大网站就可得知，对孕妈而言，有10种水果是不能吃的，被称为“孕妇十大禁忌水果”。
那么，这是真的吗？孕妈妈真的不能吃这些水果吗？这些水果真的能导致流产吗？到底有什么依据？
秉着科学严谨的态度，小编先说一句：
不以剂量为前提的科普，都是耍流氓！
实际上这些水果也没有那么“骇人听闻”，孕妈妈也是可以吃的，不必只能对水果摊流口水而无动于衷了。
但要注意，吃多少很关键。
孕妈每天应该吃多少水果？为保证营养均衡，建议孕妈妈每天吃一两种水果，但要注意适量。
那，这个适量是几个意思呢？
就拿苹果举例吧，你白天吃了一个200g左右的苹果，晚上吃了两个奇异果，这就属于适量的范围。同样，别的水果也是如此。
而对于喜欢吃荔枝的人而言，还妄想“日啖荔支三百颗”？一天吃个三四颗就阔以了。
要知道，过犹不及，在哪儿都适应。
更何况，荔枝吃多了会患有“荔枝病”，也就是“急性低血糖”，别说孕妈，就是平常人也hold不住啊。
寒性水果不能吃？很多孕妈说：水果有热性、温性、寒性之分，像是寒性的西瓜这些水果，孕妈都是不能吃的吧？听说吃了会导致流产是真的吗？
首先要注意——
- 性平的食物四季都可食用；
- 性温的食物夏季少食，其他季节都可食用；
- 性寒的食物夏季可以常食，其他季节食用要配合性热的食物。
还要注意一点，那就是也不能只吃一种水果，要换着吃才行。
而吃了寒性水果会导致流产，这可真的冤枉水果了。
围产医学营养科周学辉主任说：“水果不会导致流产，只是有流产史的病人应该少吃寒性水果。”
因此，只要你适量吃水果，就不必担心这个问题。
这类孕妈，吃水果要格外注意患有糖代谢异常的孕妈，也就是患糖尿病的高危人群，医生通常会建议，严格控制糖量的摄入，而高糖水果也不被允许吃。
那么，哪些是高糖水果呢？
如图，GI值比较高的水果（也就是划掉的）都属于含糖量较高的水果，而这些水果，基本都是在“孕妇十大禁忌水果”中。
这也是“孕妇十大禁忌水果”的由来，同时也是不适合糖代谢异常孕妈吃的水果。
最后，小编再来说一遍关键：
吃水果要适量！
吃水果要适量！
吃水果要适量！
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