如果你已经开始关注盆底问题，或者你是一位产后新妈妈，你也许会发现，能做盆底修复的，真不少。
从医院到月子中心，从产康中心到瑜伽馆、普拉提馆，从医美机构到美容院，还有各种网红产品，涂的抹的塞的，不免令人眼花缭乱。
作为姐妹圈健康树洞，我在帮朋友们甄别健康消费项目时，会按照雪中炭、锦上花、安慰剂、害人精四个层级，进行区分。在盆底修复方面，也是如此。
雪中炭：聚焦于解决问题，并且帮助我们建立正确的健康理念和行为习惯。如医疗修复中的电刺激、生物反馈训练、正确的凯格尔练习，以及与之相关的健康教育，又比如系统、专业的产后运动。
锦上花：起辅助作用，或者加强效果，比如中医体质调理、正规的盆底医美项目。
安慰剂：花钱、花时间，没效果但也无伤害。比如部分网红涂抹类修复护理用品。
害人精：可能带来伤害，或加重原有问题的。比如不规范、手法粗暴的骨盆修复、成分不明的缩阴药物。
此时，相信你会说：我当然要雪中炭和锦上花。
那该如何少走弯路、聪明避坑呢？我有两个万用锦囊，要在这里送给你。第一个锦囊，是对外做选择时的耳聪目明，包括：
看人员：不专业的人做专业的事，聊盆底三句不离松和紧，对修复原理含糊其词、模棱两可。不选！
听承诺：过度承诺，声称你不用做什么，都交给他们，也不提修复之后的注意事项。而且你想要的，包括紧致水润敏感什么的，都能实现，全部问题都能轻松解决。不要！
试流程：专业和不专业的一个明显区别，在于是否以详尽的评估作为基础，以及由此而来的修复计划是个性化的，还是千人一律。无评估，不修复！
询价格：盆底修复的专业门槛并不低，比做个普通皮肤保养还便宜，是不合理也不现实的。但专业的服务，同样不会是贵得离谱的。
第二个锦囊，是对内的成熟理性：
专业求助，同时积极配合，坚持必要的频次和时间；
放下自己什么也不用改变、仅借助先进手段就能让盆底好起来的执念；
重视那些关于如何保持效果的嘱咐，真的很重要。
下期我们将解锁的问题是：“不性福”的锅，盆底怎么背？
我是君姐姐，每周二、周五，传递盆底健康力。关注我，经常见！
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