现在生活水平越来越高，吃的东西也越来越多，但营养均衡与否，却是很多人关心的问题，很多人在吃饭的时候，都会问自己吃的是不是含有蛋白质和膳食纤维，补充维生素是否达到平衡。那么人体缺乏维生素会有什么症状？当人体缺乏某种维生素时，可能会出现许多明显的症状，接下来为大家详细介绍。
人体缺乏维生素会有什么症状
人体缺乏维生素会有什么症状
当身体出现脱皮、指甲凹陷等细微变化的时候，很多人都不会在意这些小症状，以为是季节变化造成的，其实人体出现了一些小症状，就是身体缺乏维生素所致。那么，人体缺乏维生素会有什么症状?下面详细说明。
首先，维他命 A可以有效地保护眼睛健康，但是如果人体缺乏维生素 a，可能会导致眼睛出现夜盲症、干眼病等问题，同时还会出现脱发、记忆力减退、皮肤干燥等症状，所以要注意身体有没有这些症状，需要补充维生素 A。另外，如果出现口角炎、嘴破等症状，说明缺乏维生素B2，维生素B2对皮肤和头发的生长和健康有重要作用，可以通过喝牛奶、香菇、木耳、芝麻等来补充维生素B2。
人体缺乏维生素会有什么症状
其次，维生素C是人体不可缺少的一种物质，如果缺乏维生素C，就会出现牙质疏松、黑眼圈、色斑、黄褐斑、皱纹过早或过多等症状。另外，缺乏晒太阳或者缺乏维生素D的人会导致身体慢性疼痛，维生素D是人体无法自已合成的营养元素，能够促进骨骼生长、促进牙齿健康成长，如果出现上述症状，可以通过吃蛋奶或者动物内脏补充维生素D。
人体缺乏维生素会有什么症状
人体缺乏维生素会有什么症状？综上所述，人体维生素缺乏的症状有很多种，我们可以根据这些症状来观察自己身体的变化，如果维生素摄入不足，出现相应的症状，可以通过日常饮食来调理，如果还不能改善，并且越来越严重，最好是去医院检查，以免耽误治疗。
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