剖腹产如何恢复身材?
爱美是每个女人的天性，生完宝宝以后，面对自己臃肿肥硕的身材、不断飙升的体重，你是不是常常苦恼不已，内心总有个声音在呼喊：“我要减肥！我要减肥！现在有很多女性朋友，为了产后更好的恢复身材，往往会选择剖腹产来生产。那剖腹产和自然顺产的产后恢复一样吗?剖腹产后如何恢复身材，相信都是众多剖腹产妈妈比较关注的问题，由于剖腹产的特殊原因和顺产在产后恢复上面肯定有一定的不同。下面宝妈就为你分享剖腹产如何恢复身材的方法，以及产后恢复身材的最佳时间，大家一起来学习下吧!
产后什么时候可以减肥?
由于产后妈妈在剖腹产的过程中会消耗大量的体力，损失大量的血液，身体也会变的虚弱，抵抗力和体质也会有所下降，剖宫产对产妇身体的伤害较大，因此剖宫产产妇产后恢复的难度更大，时间也更长，在产后的42天内应加以调理。补充营养恢复体力，促进伤口的愈合。因此在此期间不宜干重活，不应进行节食，剧烈运动等减肥方式，以免影响身体的恢复，出现非经期出血腹痛等情况。
产后恢复身材的最佳时间?
当分娩满6周且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构。产后6个月内是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
1、剖腹产怎么恢复身材：减少盐或调味品的摄入一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
2、剖腹产怎么恢复身材：实施阶段性食补 产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。
3、剖腹产怎么恢复身材：亲自哺乳 妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉。因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
4、剖腹产怎么恢复身材：使用腹带和及时运动 孕妈咪生产过后不妨使用绑腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。当然更多的宝妈们在使用腹衣，因为很多宝妈们要恢复的地方不仅是腹部，还对胸部下垂，臀部下垂，水桶腰都有明显的作用。还有要注意的是，使用前最好咨询医生的建议，因为不是每一位孕妇都适合使用的。 此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
对于我们产前妈妈来说，怀孕后怕孩子缺营养就没控制饮食;生产后又不敢胡乱节食，怕孩子没奶吃。结果就变成了：没怀孕前我也是个漂亮的瘦子（身高165，体重105），怀孕后为了孩子死命的吃！原以为生了孩子会自然瘦下来，谁知孩子都2个多月了，体重一点也没减，还是147，而且还越来越胖了！又丑又没形象，老公都嫌弃！特别想找回怀孕前的苗条身材！
为了减肥，我也吃了不少苦。早餐、午餐少吃，晚餐只喝汤不吃肉！结果经常饿得两脚发软、眼冒金星、经常喘不过气来！一个月下来，没瘦几斤，身体却出了问题，走路轻飘飘，居然还差点晕倒！唉，心想算了吧！胖就胖吧。
只是看着自己越来越胖的身材，还有老公对我的态度，我的心里很不是滋味，我还不是为了孩子才这样的吗？后来一次偶然的机会，我自己在网上看到了一套收腹衣的介绍，看到她们的评论，觉得又不贵，才一百多，买来试试也好，就马上下了订单。
结果，我的幸福就这样悄悄地来临了，才穿上一个星期，我就瘦了7斤，体型也有改观了，肚子上松垮的赘肉用了收复套装后也明显小多了，第二，也是最最最重要的是，用了收复套装后，整个身体都会觉得得热热的，像是脂肪在燃烧一样。
现在我穿这套收腹衣也有整整2个月了，现在我只有120，跟我产前相比起来，我觉得自己就像是没生过孩子一样，只是比以前更丰满了，用老公的话说：老婆，你现在真迷人。
当然想要完美恢复不单单是靠一套收腹产品就能行的，还要靠你自己坚持锻炼，养成产后良好习惯，在这里我就不跟大家一一分享了，祝每位宝妈们都能有一个好身材！
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