我睡觉像个Baby。
哇，真令人羡慕。
我的意思是说睡一会起来哭一会。
哇，那么惨。
“愿你白天有说有笑，晚上也能睡个好觉”是一句美好的祝福语，能做到自然也是件幸福的事。然而，现实中能睡好觉的还真不多。睡眠状况不好的老年人不说了，就连中青年人也有很多做不到。中国睡眠研究会发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，调查范围纳入了10岁至45岁的人群，共调查了近6万人。从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。其中，能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿，而这样“没心没肺”的青年人只有11%，其他受访者都表示会半夜醒来。
中国青年人的睡眠质量不高，表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%；而“睡不够，起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。不少受访者承认，睡眠好坏要看工作压力，工作压力大时就睡不好觉。另外不规律的作息，尤其会对身体造成潜在危害。
神经衰弱是一种常见的神经官能症，多发于青中年脑力劳动者，因心理社会因素引起大脑皮层兴奋抑制过程失调而致。本病起病多缓慢，主要表现为：易疲劳，注意力、记忆力减退，脑力和体力均易疲劳，工作效率下降，经休息后疲劳现象不易消除；易兴奋，情绪易波动，精神紧张，烦躁不安，入睡困难，多梦易醒，睡眠节律紊乱；紧张性疼痛与自主神经功能紊乱；紧张性疼痛与自主神经功能紊乱，头顶部强痛，腰酸背痛，胸闷、气短、心悸、汗出，阳痿，月经失调等。
针对这一病症，中西医各有说法。西医认为是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经衰弱综合征。中医认为致病因素是“七情”，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。如失恋、夫妻关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等，如不能正确对待，均可引起本病的发生。
神经衰弱的人该如何调理？
首先要建立有规律的生活制度，合理安排自己的工作、学习和休息。科学用脑，防止大脑过度疲劳。
其次根据每个人的体质、爱好，每天坚持适当的体育锻炼，如打球、游戏、体操等。
在此基础上，神经衰弱症状严重的要进行必要的治疗，如针灸、理疗和气功等。
患有神经衰弱的人这么痛苦，这么多烦恼，能预防吗？在一定条件下是可以的。你比如说：提高心理素质，增强机体的自我防卫能力啊，平时保持良好的心态和情绪啊。最重要的就是注意睡眠规律，养成良好的睡眠习惯。要达到睡眠规律，一要保证睡眠时间；二要注意睡眠质量；三要按时睡眠。四要克服不规律的睡眠。
另外还要加强体育锻炼，注意劳逸结合。
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