注意手脚协调,也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配,接下来我们就来聊聊关于如何提高跳绳速度?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
如何提高跳绳速度
注意手脚协调,也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。
手腕发力会增加摇绳速度,绳不能放的太长。
要用前脚掌着地跳,这样可以增加你的跳跃速度。
平时多练,熟能生巧。
每天做5组台阶提踵,可以增强你的踝关节力量,进而提高你跳跃的能力。
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手腕发力会增加摇绳速度,绳不能放的太长。
要用前脚掌着地跳,这样可以增加你的跳跃速度。
平时多练,熟能生巧。
每天做5组台阶提踵,可以增强你的踝关节力量,进而提高你跳跃的能力。