辟/ 谣
2022/07/20
每日万步走，活到99？
前段时间掀起“万步行风潮”，很多养生自媒体号召中老年人每天打卡1万-2万步，一时间好多中老年人占领了大马路。
这是真的吗？
假的！
走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路很容易损伤腿部！
对于平时习惯运动的人来说，一万步是相对简单的，就算提高到两万步也只是平常运动量而已。
但对于平时缺乏运动的人来说，突然一天走上一两万步，不仅身体会吃不消，还可能造成关节、韧带、骨骼的损伤，反而会适得其反。
所以，运动最好根据个人情况，循序渐进，千万别过于执着于万步走。
,
