要不要同意给娃吃零食，是令不少家长头疼的问题。给吃吧，害怕零食不健康；不给吃吧，娃又撒泼打滚。其实，家长们大可不必将零食视为洪水猛兽，适量给宝宝吃一点健康的零食，既能满足宝宝对零食的渴求，还能在两餐之间给其提供一定的能量和营养素。
那什么可以算作健康的零食呢？很多家长的第一反应就是水果干。确实，水果干口感不错，又相对好携带，确实可以当成宝宝的一个零食之选，不过也不是所有的水果干都适合宝宝，下面我们就4种常见的水果干分别进行一些分析。
第一种：果脯蜜饯类水果干
果脯蜜饯类的水果干在制作过程中会添加大量糖分，有的生产厂家为了使味道更好、保存时间更长，还会添加各种食品添加剂和防腐剂。
同时，果脯蜜饯在加工过程中，其中的维生素和多酚类营养物质几乎损失殆尽，除了味道酸酸甜甜以外，很难给宝宝的身体提供有用的营养素。所以，果脯蜜饯类的水果干是我们最不推荐的。
第二种：油炸类水果干
香香甜甜的脆枣、香蕉片，也不是不少宝宝的心头好。不过家长在给宝宝选择的时候，一定要注意看配料表和营养成分表，如果配料表当中出现了植物油、棕榈油等字眼，同时脂肪含量非常高，那么说明这款水果干之所以如此香脆，其实是因为添加了大量植物油的缘故。
而且一般这种水果干都是在高温下制作的，其中很多有益的营养素和抗氧化物质也基本上不复存在了。所以这类油炸的水果干，我们也不建议给宝宝吃。
第三种：传统干燥水果干
我们平时吃的干枣、葡萄干、芒果干，就属于常见的传统干燥水果干。这些水果干往往都是阴干、晒干或者烘干制成的。相对保留了水果当中的糖分、膳食纤维和矿物质，不过一些抗氧化物质和维生素C等损失较多。
但是传统干燥的果干当中，没有额外添加糖和油，所以跟果脯蜜饯类水果以及油炸类水果干相比的话，还是可以接受的。
第四种：冷冻干燥的水果干
随着食品加工技术的发展，现在有不少水果干都采用了冷冻干燥的技术来进行制作。
这类水果干能够最大限度地保留水果内部的营养成分。因为经过脱水浓缩处理，水果的风味也更加浓郁，口感也十分酥脆。因此，从健康的角度来看，我们更建议大家给宝宝选择这类冷冻干燥的水果干。
各位宝妈们，你们都会给宝宝吃哪些零食呢？不妨在评论区留言告诉我们，跟众多宝妈们一起分享你的育儿经验。
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