世界记忆大师|王峰
第①期
WMSC®访谈
时代的肖像|世界记忆锦标赛®
世界记忆大师
2010、2011世界记忆锦标赛®全球总冠军
2010“大脑年度人物”称号获得者
《最强大脑》第一季选手、第四季轮值主席
《最强大脑之燃烧吧大脑第一季》中国战队队长、第二季山之队队长
世界记忆锦标赛®30周年最佳贡献奖获得者
第30届世界记忆锦标赛®中国代表队荣誉总教练
特别鸣谢：
本篇访谈内容由世界记忆大师、文魁大脑国际战队创始人袁文魁先生提供，特此鸣谢。
王峰老师，在没有学习记忆法之前，你的记忆力水平怎么样？周围人如何评价你的记忆力？
在没有学习记忆法之前，我的记忆力算是一般吧。我在中学阶段也被记忆困扰过，记不住单词、文章以及一些考试的知识点，我还找英语好的同学请教如何记单词。当时周围没有任何人觉得我有记忆方面的潜力，所以他们对于我后来成为世界记忆总冠军感到很意外。
你是怎样开始记忆学习之旅的？记忆法有什么魔力吸引了你？
当时是非常偶然的一次机会，2009年的一天，我走出食堂时无意间看到武大记忆协会在招新。于是我抱着好奇的心态了解了一下，并且去听了协会的第一次课。当时我想，反正我先天记忆能力不是很好，如果后天有方法可以提高，还是值得一试的，大不了学完以后没有进步，也不至于让我记忆力倒退吧。
第一次上课就是袁文魁老师，按照袁老师的方法，我评估了一下，同样的记忆内容，如果是死记硬背，一个星期也未必能做到， 但是有了方法后，一个下午就能做到。所以，我从那时候开始记忆方法的学习，从此就在这条路上一去不复返了。
你为什么要参加世界记忆锦标赛®？在训练过程中，有什么印象深刻的事情，比如遇到过哪些困难，你是如何战胜的？
当时参加比赛是因为训练了一段时间后，发现自己的进步速度还比较快，也想去赛场上证明一下自己。在训练过程中，肯定会遇到一些困难，印象最深刻的是当别人都不理解你、不支持你的时候，如何还能够坚持下去。
我克服的方法：
一是从事情本身上找到成就感，当你在这个领域做得比别人都要好的时候，这是最大的肯定和动力源泉；
二是多和志同道合的人在一起，第一年训练的时候，我就是和袁老师在一个小屋子里训练，袁老师给了我很多鼓励，让我在犹豫徘徊的时候，更加坚定地往前走。
你可以在三个月成为世界记忆锦标赛®中国第一，后来又成为世界第一，这么短时间达到世界顶尖，你觉得成功最重要的关键词有哪几个？
第一个是专注。当时我在备战比赛的时候，把能推的事情全部推掉，手机也尽量不用，让自己静心训练。
第二个是自省。能够让自己取得实质性进步的，不是不停地训练，因为无效练习是在浪费时间。在训练过程中，发现错误或漏洞时及时改进，并且把改进的方法运用到下一次练习当中，只有产生了好的结果，这才是真正进步的时候。只有不断改进自己的不足，才能够变得越来越强大，水平也就会真正提高。
第三个是严格。把每一次训练都当成比赛去对待，要么不练， 要练就用好的状态去练。只有平时每一次都认真对待，比赛的时候才会更加淡定，实力的练就在平时，而不是比赛。
第四个是目标。在整个训练的过程中，有清晰的目标是很重要的，我当年训练就是把比赛的目标拆解到每一天当中，每一天都要求自己达到小目标，这样就能够持续看到自己的进步。
每天进步一点的力量是巨大的，会让自己进入一个正向循环，因为每天自己都在进步，所以更加愿意投入时间以及兴趣去把这件事做好。相反，如果目标不清晰，迷茫地训练，很容易有挫败感和放弃的念头。
在比赛时，心理素质非常重要，你有没有出现紧张焦虑等情况，你是怎样来调整自己的心态的？
遇到大型比赛，紧张焦虑是很正常的。我主要讲两个方面吧。
第一个方面，功夫在平时，上了赛场焦虑是因为感觉自己没准备好，担心比赛失败，如果你平时训练的要求是远高于比赛的目标，就不容易紧张焦虑了。就好比你让一位成绩不错的初中生去参加小升初考试，他没有什么好紧张焦虑的，因为他有信心能考好。
所以，缓解考场焦虑最佳的方式，是让自己平时训练的要求比赛场上更高。
第二个方面，上了赛场实在很紧张也没关系。我第一次在伦敦比赛的时候也很紧张，当时我就安慰自己说：“如果我紧张，我估计全场人都在紧张，既然大家都紧张，也就公平了。”当你真正去接受紧张，并且把注意力逐渐放到答题上的时候，紧张自然而然也就消失了。
所以，接纳紧张也是一种好的解决方案。
十年之后回首过去，你觉得参加世界记忆锦标赛®，对你的人生各个方面最大的三个改变是什么？
第一个是能力的提升，在自己原本没有信心的领域变成了世界顶尖，让我意识到正确的方法和训练的重要性，也证明人的潜力和可塑性真的很大。
第二个是心态的改变，之前看很多领域的成功人士，会觉得遥不可及，高不可攀。现在会认为，所有的伟大背后，都是一些平凡事情的累积，我们与其去羡慕别人的高光时刻，不如把自己手头能做的每一件小事做好，如果每件事都做得比别人好一点，累积下来 你就从一群人当中脱颖而出了。
第三个是职业的改变，如果没有参加比赛，我很有可能从事的是与大学本专业（土地资源管理）相关的工作。现在我的奋斗方向，是把科学记忆真正地推广普及出去，让更多人能够更加方便地学到好的方法。
你现在在怎样推广和普及记忆法，你在记忆领域的梦想是什么？
我现在在做的，是把学习和考试中必背的知识点进行研发，结合互联网进行传播，让更多人先感受到方法的实用，后面再更深入地学习。
我希望通过我们团队的努力，能够让学生们对于科学记忆这件事有个正确的认知，用方法和科技让学习更高效，让更多学生成为方法的受益者和传播者，帮助人们轻松记忆、高效学习。
对于记忆法初学者，特别是想参加世界记忆锦标赛®的选手，请给他们说几句话吧！
我觉得是自己要判断的，你可以问自己三个问题：
1. 我为什么要出发？
2. 我最终是要去到哪里？
3. 我自己的条件是否能支撑到自己做到？
这三个问题，自己想清楚就行，没有对错，都是自己选择的一段旅程而已！
下期见
2022年第31届世界记忆锦标赛®
中国区online联赛·6月常规赛
将于6月26日正式开赛
报名已正式开启
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