茶被誉为“世界三大饮料之一”，中国人爱喝茶，爱品茶。而茶起源于神农时期，唐朝陆羽《茶经》：“茶之为饮，发乎神农氏。”
中国历史上不仅有很长的饮茶纪录，而且中国也将饮茶习惯传到了其他很多国家。可以说现在的社会中，大家已经离不开茶这种饮品，不仅仅是通过茶艺表现精神，而且也衍生出了很多茶类健康饮品。
茶现在显然已经成为了老百姓正常生活中的一部分，但以前生活不太富裕，可能只有在逢年过节或者招待客人的时候才舍得把茶拿出来。
现在生活质量提高了，喝茶也成为了不少人的日常饮品。而随着茶的发展，也衍生出了一些健康茶、减肥茶、美容养颜茶等不同功效的茶饮。
虽然说，茶被认为是一种健康饮品，但有时候茶喝多了之后，也可能会出现胃痛、身体乏力，甚至还有头晕的情况。所以有了中老年人要少喝茶，要忌茶的说法，那真是如此吗？
一、 年龄大了就不能喝茶了吗？其实这话有点绝对了，之所以有些中老年人喝茶会出现上面这些症状，是因为喝的茶太浓了，或者是一次性喝的太多了。
现实生活中管上面这种现象叫做“茶醉”，但和“酒醉”可不是一样的概念，“酒醉”是酒精导致，而“茶醉”是由于茶叶中的茶碱引起的。茶碱会促进胃酸分泌，从而容易使胃部出现不舒服，乏力、头晕等情况。
其实，有时候年轻人喝多了也会出现这样的症状，所以和年龄没有太大关系。虽然喝茶与年龄没有关系，但是中老年人的身体素质不如年轻人，对于饮茶还是有很多地方需要注意的。
二、 中老年人适合喝什么茶？经常会有这种说法，喝茶要看季节、要看体质，不同的季节和不同的体质要喝不同类型的茶。
对茶感兴趣的人都知道，茶叶中含有丰富的维生素和茶多酚等营养物质，这也使得大家在喝茶时会有意识地选购一些适合自己的类型，但不同年龄在喝茶时也是要多加注意的，所以中老年人们对于喝茶这件事应该慎重对待。
首先，春夏季节，中老年人适合喝什么类型的茶呢？
1.春夏喝菊花茶
菊花茶性甘微寒，很适合夏天饮用。它对于缓解眼睛疲劳、头痛等有一定的作用，同时还具有清肝明目的作用，每天吃完午饭后，用五六朵杭菊（一种菊花茶）泡水喝，也可以加少许蜂蜜，连续喝一段时间就可以明显感受到其作用。
第一、菊花茶能够增强毛细血管的抵抗力，具有抗炎的作用，也有一定的解热作用。
第二、喝菊花茶有益于心血管系统。对冠心病、高血压和高血脂症等疾病均有较好的缓解作用。很多在给老年人治疗时使用的药物中，都含有菊花成分。
第三、 对中老年人的中枢神经有镇静作用，同样也有一定的解毒作用。
2.春夏喝茉莉花茶
茉莉花茶的功能十分强大，现在正值春天，这个季节真是饮用的好时节，它具有很强的保健功能，也就是常说的“去寒邪、助理郁”。
中国十大名茶之一，茉莉花茶是茉莉花和茶叶一起搭配而成的一种茶。它口感香甜清新，非常受老百姓的喜欢。而且经常喝茉莉花茶，不仅可以美容养颜，还有疏通肠胃、抗菌、顺气清脑的作用。
第一，茉莉花茶具有行气开郁的作用。它含有油性的挥发性物质，不仅可以缓解胸腹胀痛，还有行气解郁的作用。
第二、茉莉花茶有抗菌消炎的作用。茉莉花茶不仅可以抵制细菌，外用内用都可以，还可以用来治疗一些皮肤类的疾病，比如皮肤溃烂。
第三、茉莉花茶可以疏肝明目。不仅可以美容养颜，还有疏通肠胃、抗菌、顺气清脑的作用。
我们来看一下秋冬季节中老年人喝什么茶比较好。
对于秋冬季节，气温降低，天气逐渐寒冷，这时候中老年人容易生病，但也是养生的好季节，秋冬季节养生最合适的方式就是喝茶。而秋冬喝茶也是有讲究的。
1. 秋冬喝红茶
秋冬季节中老年人适合喝红茶。因为红茶是温性的茶，它有很多功效。它不仅能够抗寒补阳，对肠胃消化也有好处，是一款适合老年人的茶饮。
第一，红茶当中含有抗氧化作用的物质，比如类黄酮化合物；红茶当中也含有丰富的钾离子，而钾离子对心脏比较好，因此对心脏有保护作用，能够预防心梗、冠心病等疾病，甚至对中风、偏瘫等也有一定的预防作用。
第二，红茶中的茶多酚对胃黏膜的刺激较小，而绿茶中的茶多酚对胃黏膜的刺激较大，不仅不适合空腹喝，也不适合胃脾虚寒的人喝。
而红茶不仅没有很大的刺激，反而能够暖胃、养胃。如果在红茶中加一点糖或者牛奶，还能够起到保护胃黏膜的作用。
第三，最好趁热喝红茶。在茶还是温热的时候喝，能更好地发挥其暖胃、养胃的作用，如果等冷却后再喝的话，刺激作用也会变大。
2. 秋冬喝黑茶
黑茶的性质也是非常温和的一种茶，同样很适合老年人饮用，它和红茶一样具有御寒暖胃的功效，对中老年人身体有好处，不过，它的具体功效和红茶也有一点儿区别。
第一，黑茶的解油腻作用比其他茶好，比如有时候食用了过度油腻的食物或者肉类吃多的时候，喝上一杯黑茶，能够很好地解腻，老年人肠胃也会觉得更加舒服。
第二，黑茶有降低血糖、降低血脂的作用，所以对于一些高血糖、高血压、高脂血症的老年人来说是非常有好处的。
第三，茶一般都有解毒的作用，但黑茶的解毒作用更为明显。同时黑茶还具有抗疲劳和抗衰老的作用。
虽然这些茶喝了的确有些好处和作用，但是如果饮用不当或者是饮茶时有不好的习惯，反而会适得其反。
那么喝茶时要注意哪些呢？什么情况下不能喝茶呢？
三、上了年纪，这9个喝茶“禁忌”得牢记！否则反伤身！喝茶本来是一件很好的事情，但是习惯不对也会对身体造成一定的伤害，特别是中老年人要多多注意。
饭后不要立即饮茶。如果吃完饭就喝茶，喝浓茶的话，大量的茶水进入胃中，会冲淡胃液，影响食物消化。而且茶叶中含有的鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种蛋白具有收敛作用，会减弱肠道蠕动，非常容易导致大便干燥、不通畅，老年人的消化系统较为脆弱，要更加注意。
空腹时不要饮茶。古人云：“不饮空心茶。”这句话想说的就是不要空腹饮茶。空腹喝茶会使肠道吸收过多茶叶中的咖啡碱，可能会导致乏力、心慌等症状。长期空腹饮茶，不仅会引发肠胃不适，还会影响食欲和消化，甚至会损害神经系统的功能。
隔夜茶不要饮。茶水一旦放置很长时间，不仅容易被病原微生物污染，也容易使茶水中的复杂成分产生变化或者是变质，虽然没有确切的研究说明隔夜茶会产生毒素，但是对于有胃部疾病的老人来说，最好不要饮用隔夜茶。
睡前不要饮茶。茶叶中含有咖啡因，饮用后具有一定的兴奋大脑的作用，如果睡前过多饮用，必然会影响睡眠，对于一些神经衰弱或者是患有高血压的老年人来说特别要注意。
冷茶不要饮用。其实冷茶不能当作冷饮来喝，温茶能够降低人体内的“火气”，热茶能够使茶的凉性借助体内的“火气”而升散，使人心情舒畅。所以冬天喝热茶，夏天喝暖茶特别合适。所以老年人将冷茶当作冷饮实际上是不好，不仅没有更好地发挥茶饮的作用，反而还会伤胃聚痰。
服药时不要用茶水。茶水中含有的鞣质会与药物结合而形成沉淀，可能会改变药物的作用性质，不仅影响吸收，也降低了药效。所以服药时，喝冷却的白开水是最好的选择。
不要饮浓茶。茶叶越浓，茶水中含有的咖啡因浓度就越高。老年人服用过高，会导致兴奋过度，容易出现心律失常，特别是患有冠心病、高血压的病人尤其要注意。
不要用茶解酒。大部分的茶虽然有解毒的功效，但并不代表可以解酒。酒精对心血管刺激比较大，茶也有一定的刺激兴奋性，这样反而会增加心脏的负担。所以有些中老年人在品酒之后就不要再饮茶了。
不要用滚开水泡茶。用滚开水泡茶会促进茶叶中的鞣酸释放出来，而破坏了一些有益的维生素等成分，而且用滚开水泡过的茶不会更香，还阻碍食物消化。一般建议，在开水注入水瓶一两个小时后再进行泡茶。
参考文献：
[1] 年龄大了要忌口？50岁以后，这2种茶尽量不要喝，千万别不当回事，搜狐网，2022.4.1
[2] 老年人秋冬喝什么茶好？老年人喝茶的注意事项，三顶养生网，2019.9.26
[3] 夏季六种茶水最适合老人 消暑记住要除热，家庭医生，2014.6.4
[4] 老人喝茶的十个注意事项，健康百科
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