夏天的劲儿正在发力
午后炙热的阳光
穿过树叶
投下斑驳的影子
知了叽叽喳喳地叫个不停
熏风灸面，“热浪”阵阵
这个时候
人们大都躲进了空调房
全靠空调、wifi、西瓜“续命”
一出门还没走几步
就感觉自己要“热化”了
可空调房待久了，会出现一系列问题，如头痛、口渴、皮肤干燥、甚至出现流鼻血等空调病。
先问大家一个问题：大家有没有试过睡着后被干（gān）醒的经历？
跟我一起读“干（gān）醒”，而不是读“gàn”，你读对了吗？
开着空调，午休短短2个小时，不是口渴就是鼻腔干打喷嚏......
如此反复折腾，根本就没法睡个好觉。
相信许多人会像八百君一样苦恼，想吹空调又害怕得“空调病”，那到底该怎么破？
开了空调为什么会干燥？
空调在制冷过程中能够除去空气中一些水分，因为室内空气进入空调蒸发器后温度大幅下降，其相对湿度会进入一个过饱和状态，这时会在蒸发器翅片上凝结出大量的露水，用制冷专业术语讲是“凝露”。
因此，制冷的过程就伴随着抽湿。
正因为空调的抽湿功能，室内空气湿度远低于正常值，空气干燥带走人体水分，在空调房里待得久了，就容易出现口渴、皮肤干燥、口唇眼角干涩、蜕皮等的不适，这一切都提示：你的身体失水了。
所以，在空调房一定要做好补水保湿工作。
为了让大家能更舒适地享受凉爽夏日，贴心的八百君为大家准备了实用“保湿”小妙招，大家记得收藏哦~
皮肤、喉咙太干燥
这样加湿就好！
01
多喝热水
在这里，“多喝热水”并不是一句敷衍的关心，而是简单高效的万能应对法！
面对低湿度环境带来的口干舌燥等问题，喝水永远直接有效。再加上夏季炎热干燥，人体水分流失加剧，更应该适当增加水分的摄入。
如果你需要长时间处于空调房内，建议少量多次地饮用35℃～40℃的温开水，不但能缓解干燥感，还有益于健康。
02
适当使用补水小道具
夏季着装清凉，除了面部，裸露的手臂、小腿等部位也会在不知不觉中蒸发不少水分，从而引发皮肤干燥粗糙、泛红发痒等问题。
善后不如预防，皮肤补水要尽早重视起来~
空调房内，可以使用湿巾、补水喷雾等工具为体表皮肤补水。
不过八百君提醒大家，皮肤补水讲究少量多次，喷雾的使用不要过于频繁；湿巾擦拭皮肤即可，不要长时间湿敷，否则肌肤过度水合，反而会对皮肤屏障造成损伤。
03
增加环境湿度
在开启空调前和使用期间，都建议用干净的湿拖把拖拖地，这样可以增加房间内部的水分，等空调制冷或制热后，带走的将是房间多余的水分，起到一个制衡作用，同时在房间内适当的洒点水也会起到同样缓解干燥的好处。
但注意房间里有水的时候，不要跑动，避免摔倒。
空调屋里放盆水管用吗
管用！
这种方法确实有效！水分的蒸发能够增加空气湿度，干燥的空调房内水分蒸发加快，在一定程度上能起到调节作用。
不过，在空间范围大且空调不断“抽湿”的房间内，放水盆加湿作用有限。
有条件的话，建议使用专用的室内加湿器。加湿器在雾化过程中，释放大量负氧离子，能有效增加室内湿度，滋润干燥空气。
如何正确地吹空调
01
温度在26℃以上
温差大是一大诱因，建议大家开空调的时候，不要把温度调得太低，避免冷热刺激，年龄比较大的家人们，更应该注意这点。
02
避免空气直吹
现在网上都有空调的挡风板，大家可以给家里装一个，几十块钱也不贵，别让风直吹身体，温度过低。
03
到室内先缓一缓
如果身上有汗，先擦干汗，建议先缓一下再吹空调，避免骤然的刺激。
04
定期清洁空调
空调里会滋生细菌和真菌，正常使用时，建议每一个月清洁一下空调，教程网上都有，嫌麻烦也可以请专业人员操作。
你家里有没有为了吹空调争论不休，不如把这篇文章，勇敢转发到家人群，说不定，这个问题就能解决了。
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