家庭是儿童生活和学习的主要场所，保护视力家庭的采光照明和课桌椅高度，对于儿童的用眼卫生至关重要，那么在居家学习的过程中，灯光和课桌椅有哪些方面需要我们注意的呢？
采光照明｜这六点需注意：- 首先课桌椅摆放位置通常将我们的书桌摆放在窗户旁，长轴与窗户垂直，白天的光线从写字手的对侧射入；
- 第二点，如果白天光线不够充足，需要在书桌上放置台灯辅以照明，台灯需要放置在写字手的对侧前上方；
- 第三，晚上书写时，需要将台灯和室内顶灯同时开放，并正确放置台灯；
- 第四，家庭照明光源应选择三基色光源设备（发光柔和、高度均匀、无频闪、不刺眼）色温不宜高于4000K的暖色光；
- 第五，家庭照明不宜使用裸灯，不能直接使用灯管或灯泡，应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，避免眩光对眼睛产生的影响；
- 第六，注意避免书桌上放置玻璃板或其他易产生眩光的物品；
- 应为孩子提供适宜高度的课桌椅，根据身高变化适时调整；
- 如果家长有可调式桌椅，要按照坐于椅子上，大腿与小腿垂直，双脚平放于地，上臂下垂，肘部在桌面下3-4公分这样的原则进行调整。
- 对于没有可调式桌椅的家庭，如果书桌过高，使用高一点的椅子，不能让双脚悬空，也可以在脚下垫一个脚垫或矮凳，让脚平稳地放置在上面。
- 如果书桌和椅子都比较矮的话，就要将书桌垫高，这样可以让孩子的腰直起来，保持一个正确舒适的书写姿势。
家长应尽可能保证学生有良好的学习环境和学习条件，良好的照明、合适的课桌椅，都对孩子们的“心灵之窗”有所助益哦～
