在生活中，女性朋友们要学会放松自己，调节情绪，保持愉快的心情，多培养几种兴趣爱好，画画、插花、做瑜伽，外出旅游等。可以消除不良情绪，对改善乳腺疾病很有帮助。
美丽时尚的年轻女孩在室内练瑜伽，开着智能空调感受科技乐趣插画背景海报
2. 穿舒适的内衣建议各位女性朋友在挑选内衣时，选择款式简单，材质更加亲肤柔软的，穿着才会更加清透、舒适，才会起到保护乳腺的效果。
美丽的年轻女子坐在家里的窗台上喝果汁的早晨
3. 适当按摩对胸部进行适当的按摩，可以在晚上睡觉前用热毛巾进行热敷3-5分钟，让乳腺得到放松的状态，之后再进行按摩，把双手互相搓热，手心变热后再对周围进行按摩，疏通血液循环，预防乳腺疾病。
健康的皮肤女性脸
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