#学习就是要反复的训练,怎样做才能有效提高反复训练的效率?#，接下来我们就来聊聊关于如何快速有效的练习?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
如何快速有效的练习
#学习就是要反复的训练,怎样做才能有效提高反复训练的效率?#
学习获得知识，但知识并不能改变我们的生活。“知识改变命运”中间还缺少个练习。
这也是为什么我们看了那么多书，学习那么多课，而生活依旧的原因。
知识只是知道，只有技能才能改变，而技能的获得要靠大量的练习。比如写作力、演讲力等，都需要不断练习才能掌握。
我们在工作生活中也常常用到某项技能，也是不断反复的练习，比如开车，可为什么没能成为一流赛车手呢？这是缺乏有效地练习。
今天就谈谈高效练习。
练习就要有明确目标，想要练习什么，达到什么样的标准、目的。行路就得有方向，咱不能蒙头瞎转悠，熊瞎子掰玉米，走一路掰一路，最后啥也没有。
1.将大目标拆分成小练习
在确定目标后就要将其拆分练习，将一项技能拆分成一个个小练习。
就像小小的“起步走”，就可以拆成手臂动作和腿部动作。手臂动作还有前摆臂，后摆臂。腿部也是先迈右腿，左腿跟上，再迈左腿。那动作分解地详详细细，然后一个动作一个动作练习，最后再整体练习，走起来。参加过军训的都知道。
拆分成一个个小动作适宜我们随时来练习，将碎片化的时间也利用起来，因为小不需要大块时间。同时也能帮助我们克服拖延养成练习的习惯，“一个俯卧撑”理论。
研究表明人的专注力能维持30-50分钟，小块时间也能满足练习需要的专注力。
2.练习时要高度专注
只有专注才有高效，当开始做这件事时就要全身心地投入。佛说“活在当下”，吃饭时就吃饭不想其它的事。
这也是目前正火的“心流”说。进行练习时就要屏蔽其它影响，专注于做当前的练习，以达到事半功倍的效果。
要怎么样知道达到了效果呢？
3.练习要有反馈
是否达到效果就需要进行检测反馈。
首先可以自我评估，在制定目标时就有一定的标准，我们可以对照标准进行检测，看我们是否做到了。自我检测难免有缺漏，我们还需要他人的帮助指正。
把我们练习的技能展现出来，找到同频的、优秀的人，向其请教提问，让他们指出其中的优缺点。既然是请教就要有好的学习态度。要有“绿灯思维”，别人的批评要接受。无论对错，要从中找到学习之处，他为什么要指出这一点，他的思考方向是什么？我可以做哪些。
知道了不足就要再练习，有针对性地练习。练习那些不是很熟练的，不精通的部分。
4.在舒适圈外练习
很多人只做自己熟悉的事，这也是开头时说的常练习却没变化的原因。想要有改变就要走出舒适圈，做那些跳一跳才能够到的事而非擅长的事。
练习就要练这部分拔高处。每天做同样的事只会原地踏步。将不足之处改进，做这些该进的事，才会有进步。
5.练习需要激励来推动
“学成文武艺,货于帝王家”，检验技能好坏的最终要看是否有人为我们的技能买单。
我们学到的技能获得利益也是练习持续下去的动力源泉。就如一些书中写的屠龙术，没有龙学来干嘛，没人赞赏无人用你会日复一日地拨刀劈刺吗？
当然利可以是外部获得，也可以自我给予。因此在我们的技能还未获得外部认可时要及时自我激励。完成一个小目标可以犒劳一下自己，来顿大餐，买个心仪已久的小物件。
涓涓细流汇成海，能力不是一蹴而就的，是需要持续有效的练习，以及那每天1%的改进。
,
