在体育锻炼之后吃个冰激凌或是一瓶冰镇的饮料，我们会感到十分舒爽；吃大鱼大肉海鲜时我们会感到十分满足，可是，过后有时会出现腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等症状，那是因为我们的肠道受到强烈的刺激，负担过重造成肠胃不舒适症状。许多青少年朋友对肠道知识的了解甚少，因为肠道隐藏在我们的肚子里，看不见，摸不着。
肠道对人体的作用极大，它承担了人体90%的营养吸收和90%的毒素排泄。正常情况下，肠道是在不停蠕动的，这样才能够消化、吸收食物当中的营养成分，然后把食物残渣排出体外。
我们吃东西时，食物经过口腔的咀嚼，吞咽，经过食道到达胃部，食物在胃中完成初步消化之后就进入小肠，在小肠中进一步被消化和分解。
可是，你们知道吗？大部分营养物质通过小肠吸收的同时，大部分病菌和有毒物质也被一并吸收，然后由血液循环至全身，污染血液，感染细胞，从而导致疾病。人们平时所说的“病从口入”就是这个道理。
小肠分解出来的食物残渣，则交给大肠，经大肠处理后的人体的垃圾，经过肛门排出体外。所以大肠是人体的排毒器官,是粪便的处理器。
肠道健康是身体健康的重要标志。所以，我们要保持良好的生活习惯，呵护我们的肠道。在日常生活中，我们要尽量避免暴饮暴食，以防肠道消化功能失调；平时多吃蔬菜水果，多喝温开水，促进排便，避免毒素堆积在肠里；还要积极参加体育锻炼，增强体质，饭后散散步，帮助肠胃消化，增加肠道的蠕动能力。
如果肠道不能正常蠕动了，要及时到医院进行系统治疗。
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