体质养生的方法内容主要有食物养生、药物养生、精神养生以及自然养生等，今天主要介绍一下阴虚体质的养生方法。
阴虚体质是指由于濡养人体的阴液匮乏，而以阴虚内热为主要特征的体质状态。阴精，是化生元气的基本物质，精盈则生命力强不但能适应四时气候的变化，抵御外邪的入侵，还能延缓衰老。若阴亏不能制约阳气，导致阳气相对偏亢，适应能力减弱，抵御外邪的能力减退，诸病所生。那么阴虚体质的特点有哪些呢？阴虚体质主要在于身体消瘦、瘦小，面色潮红或两颧潮红，常有灼热感，手足心热，口燥咽干，唇红微干，心中烦热，多喜欢饮冷。或有干咳少痰，潮热盗汗，心悸健忘，失眠多梦，腰酸背痛，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经量少，伴有胁痛，视物昏花，以上就是阴虚体质的特点，因此阴虚体质养生原则就是滋养阴液。
阴虚多火
1.饮食调养。饮食调养宜清淡，不宜肥腻厚味及辛辣之品。平时可吃蜂蜜，乳品，甘蔗，鱼类等甘寒性凉制品，以滋补机体阴气，对于葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品应尽量少吃。还应当遵循秋冬养阴的养生原则，与秋冬季节进补营养粥，如沙参粥，百合粥，山药粥等。
2.药物调养。常选用滋阴清，热滋补肝肾之品。常用的药物有生地黄、沙参、麦冬、石斛、龟板、枸杞、玉竹、黄精、桑葚、女贞子等。如肺阴虚，常服百合固金汤；心阴虚，服天王补心丸；肾阴虚者，服六味地黄丸；肝阴虚者，一贯煎。
3.精神调养。阴虚体质的人心情容易急躁，常常心烦易怒。因此平时应加强自我修养，养成冷静沉着的性格，平素在工作中对非原则性问题，少与人争执，尽量少参加争胜负的文娱活动，以免情志受激。
4.环境起居调养。阴虚体质的人瘦人多火，经常手都心热口燥咽干，怕热喜凉，冬寒易过，夏热难受，因此在炎热的夏季应注意避暑。居住环境应选择安静朝南的方向，注意调节工作生活的规律性，每天保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，避免饮酒。
5.节制性欲 太多则伤阴精。
6.体育锻炼。阴虚体质的人以调养肝肾为主，不要参加过于激烈的运动，以免出汗过多损伤阴液，多参加如钓鱼太极拳，八段锦等较为适合。
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