#太极拳 拳为其根#
下三关：胯、膝、踝。
胯有四德：开、合、抖、坐。
胯节以开为首要功夫，胯不开，不得用。胯节以坐为常法，要身直立而坐胯，气通足踵，行大周天。
抖胯用于发力，发力时，周身内外皆松，不可有任何预示，纯由一念而起，气合于足、抖于胯、形于梢端。功深如电闪。
合胯用于腿法，蹬腿、摆腿时，胯要先合后开。抽边腿时，胯要先开后合。
膝要坚顶。膝乃脆弱之部位，同时也是坚利之器。
膝有三戒，一戒扭转，二戒平直，三戒前压。
膝有三要，一要动转随足，二要顶膝如弓，三要肌腱饱满。故拳中大弓步对膝有伤害，力戒之。
踝要圆活有力与腕节要求相同。同时脚掌、足尖皆要有功夫。
脚要将脚掌上三点与足尖练通，四者分别能支撑全身与百会贯通一体。如此则能灵活轻固，变化神妙。
上下三关的肩、肘、腕、胯、膝、踝还要与脊椎、丹田一气贯通，变化自如，才谈得上将“直如放箭曲如鞭”用于技击心法中。
上下三关舒展通顺、圆活自如，脊椎拉直，气归丹田，神意虚无，练拳入手就要知道这些，才谈得上练功夫。否则，就是瞎比划。
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