前段时间妈妈们都在说猪肉不要吃了,最近不安全,我当时还没在意,话说我们平时都是去比较大的超市买肉类,应该还好吧,这几天听到奶奶们也在说,艾玛,看来这事儿是问题越来越大了,猪肉还是先不要吃了,鸡鸭也算了,改吃鱼虾和牛肉这些吧,讲真,我也不是特别喜欢猪肉、牛羊肉类,河鲜、海鲜更合我意一些,每周都去逛一逛大的生鲜超市,看看有没有比较新鲜的海鱼啥的可以挑一挑,盒马我是经常去,有时候海鱼特别新鲜,遇到了赶紧买点回来屯在冰箱里,存三五天还是可以的。

常吃的海鱼营养(这海鱼我家常吃)(1)

武汉很少可以买到比较新鲜的小黄鱼,这种鱼口感比淡水鱼还细嫩,刺又少,在这边还是挺受欢迎的,很多人吃,但是黄花鱼离开水就死了,并且也不好保存,一路运过来,多半都失了鲜味,鱼肚子都是鼓起来的,鱼眼看着也不亮,鱼鳃暗红色,吃还是可以的,肯定味道不太好了,就这样的也能卖光,遇上新鲜的那就是一会儿就抢光了,便宜又实惠的东西谁都看得到,不用说话,气场都能感受到,我看到一群大妈围在那里,过去看了一眼,抓了两条就走了,回家咱烧着吃打牙祭去。

常吃的海鱼营养(这海鱼我家常吃)(2)

【酸辣小黄鱼】

食材:小黄鱼2条、剁椒1勺、生姜2片、大蒜2瓣、生抽1勺、蚝油1勺、陈醋1勺、料酒少许、香菜1根、熟芝麻少许、啤酒适量

做法:1、小黄鱼鱼鳍泛黄,尾巴、肚子也是黄黄的,市面上有一种鱼也叫黄鱼,其实那个不算是真正的小黄鱼,买的时候注意甄别,处理鱼的时候用剪刀剪开鱼肚,拉出内脏,鱼鳞、鱼鳃都清理干净,鱼才不会腥。

常吃的海鱼营养(这海鱼我家常吃)(3)

2、小黄鱼洗干净淤血后用厨房餐纸擦干水分,在身上划几刀,撒点料酒腌十分钟,腌制时间不要长,以免鱼肉发硬。

常吃的海鱼营养(这海鱼我家常吃)(4)

3、平底锅放油烧热,手放上去有点烫的那种,小黄鱼请入锅后两面煎金黄。

常吃的海鱼营养(这海鱼我家常吃)(5)

4、鱼煎定型后加姜蒜片和剁椒煸香。

常吃的海鱼营养(这海鱼我家常吃)(6)

5、生抽、蚝油、料酒提鲜去腥后加啤酒煮开,盖上盖子中火煮十分钟,中途给鱼翻个面。

常吃的海鱼营养(这海鱼我家常吃)(7)

6、小黄鱼入味后开大火收汤汁,出锅前淋一勺陈醋调味,关火装盘,放香菜末、熟芝麻,上菜。

常吃的海鱼营养(这海鱼我家常吃)(8)

温馨小贴士:

1、 鱼鳃、鱼鳞、鱼鳍、内脏和靠近脊骨的淤血都是鱼腥味的来源,这些地方都要处理干净。

2、 腌制鱼的时间不要太长,以免影响鱼肉的口感,十分钟足够。

3、 陈醋在加热的过程中酸味会挥发掉很多,出锅前加点陈醋可以更好保留醋的酸味。

常吃的海鱼营养(这海鱼我家常吃)(9)

yu'ro

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