人体内的水，三分之二在细胞里、三分之一在细胞外水肿就是细胞里的液体，跑出去了，反应身体出了问题但怎么知道自己有没有水肿，如何消水肿呢？，接下来我们就来聊聊关于水肿怎么消除最好的方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
水肿怎么消除最好的方法
身体的水肿人体内的水，三分之二在细胞里、三分之一在细胞外。水肿就是细胞里的液体，跑出去了，反应身体出了问题。但怎么知道自己有没有水肿，如何消水肿呢？
有些人会在短期间内全身胀胀，尤其下半身，觉得身材走样，不舒服。另外一些人则是有水肿也不自知，下午过后，整个人开始萎靡、累、疲倦、嗜睡。
如何知道有没有水肿？简易的方法是观察眼睑与脚踝周围。用手按下，松开后看周围皮肤是否有坑，或皮肤回弹过慢。
早上起床脸肿肿，眼睑泡泡，目下如卧蚕；或是傍晚、晚上脚肿，脱下袜子有勒痕，都是身体最常见的水肿症状。
按压小腿胫骨判断有无水肿。
凹陷型的水肿：三五秒都弹不起来，中医来讲就是心肝肾的功能有点失调，造成水分代谢出不去。
非凹陷型的水肿：压下去没有任何症状，一般而言是内分泌问题，甚至血管有发炎或静脉曲张。
引发水肿的原因？以中医观点，水肿病因分为阳水与阴水。
阳水：风湿热毒侵袭所致，属于急性造成，服药治疗很快就会退。
阴水：脾肾亏虚所致，属长期慢性且会反复发作，需慢慢调理。
常见的水肿类型气虚水肿型：坐办公桌，都会型的人
湿热肿胀型：火气大，脾气高爆的人
气滞血瘀型：老人家或工作型态的问题
如何消除水肿？
方法一：针灸
选择在肾经、膀胱经、脾经等，与水分代谢相关经络的穴位施针。
针灸肾经的复溜穴、脾经的阴陵泉，及膀胱经的承山穴。
方法二：服药
急性水肿治疗可使用「越婢汤」、「大青龙汤」。处方包括麻黄利水通凝血、甘草可以顾脾胃、石膏可去瘀热、桂枝能打通营气、生姜可以利水。
切记不要擅自服药，须有合格的中医师处方，才可正确使用。
方法三：穴位按摩
一些比较轻微的水肿患者，譬如因为缺乏运动造成的水肿，或因为吃太重口味造成，可透过按摩来纾解水肿，按压时会酸麻。
阴陵泉：小腿内侧上缘。
復溜穴：內踝後側往上兩吋。
承山穴：小腿肚正中央
方法四：泡腳
气虚型可用补气、健脾、利水药材泡脚，利用补气利水的方式来健脾。脾胃调顺，身体运输水分功能就会通调舒畅。
药材：党参、白朮、生黄耆和桂枝各一两
湿热型可用理气、除湿、清热药材泡脚，促进新陈代谢。
药材：陈皮、荷叶、泽泻与生大黄各一两
泡脚方法：以淹过小腿肚（膝盖以下三或四根指头）的水量，置入药材，煮一小时，慢慢让它回温到 40-45 度C之间，连续泡一个月，每次 30 分钟。可配合按摩三阴交和足三里。
有益于消水肿的食材赤小豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿，治疗小便不利，脾虚水肿等症状。
薏仁：利水健脾、去湿清热、排脓、利小便，脾虚泄泻可止泻。
车前草、玉米须、白茅根：用水冲泡喝，有利尿效果。
水肿，是因为肺、脾、肾三脏的功能失调，导致新陈代谢出问题，切记不可擅自服用排水利尿药物，而是要去好好了解身体的状况。
对于日常保养，建议多泡脚，水要淹过足三里、三阴交等穴位，有助于排除体内多余水分；而最重要的是，饮食清淡、多运动，才能更健康、更有活力。
