在我们日常生活中，有不少人患有颈椎病。这种常见的退行性疾病，发生率逐年上升，而且越来越呈现年轻化的趋势。据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病，全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50~60岁人群的患病率为71%，20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。
很多人习惯了低头玩手机，包括很多上班族，总是对着电脑，都会对颈椎会造成多种疾病。你知道吗？颈椎病拖着不治，很可能有致命的危险。
颈椎病会对身体有哪些危害？
1、耳鸣或耳聋
颈椎病若不及时治疗会导致患者出现经常性耳鸣或耳聋的情况。很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后引发了经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。
2、头痛眩晕
头痛眩晕是椎动脉型颈椎病患者较为常见的症状。病人会因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。一般眩晕持续的时间较短，数秒至数分钟即消失，但病人在发病时会有轻度失神及运动失调的情况出现，如行走不稳或斜向一方等。
3、中风
据相关资料显示，中风病患者中有90%以上都是患有颈椎病的。其实，“颈椎病可引起中风”目前已得到了医学界的公认，这主要是由颈椎的解剖、生理和病理特点所决定的。但很多人得了颈椎病不重视，等到查出患有中风时，才后悔不及时治疗颈椎病。
4、突然摔倒
患有颈椎病的病人做颈部旋转动作时，会发生突然感到下肢发软而摔倒的情况。突然苏摔倒主要是由椎动脉压迫引起的，如果颈椎病患者的疾病长时间得不到正确的治疗的话，将会使患者脑部淤血和突然猝倒。
5、脑梗塞
由于人体头部的血液循环系统是经过颈部进入大脑的。如果颈椎错位压迫血管或压迫神经，就会引起脑供血不足等。如果颈部出现问题，就会引起高血压、低血压、头晕、失眠、神经衰弱等一系列症状。虽说有颈椎病的患者，不一定发展成脑梗塞。但是有80%的脑梗塞患者患有不同程度的颈椎病。如果不想脑梗塞二次复发，一定要对颈椎进行调理。
6、瘫痪
如果颈椎病患者对颈椎病的认识不足，或对颈椎病不重视，致使颈椎病得不到及时的治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫，这就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
所以，在了解了颈椎病久拖不治对身体的影响之后，你还敢不重视颈椎病吗？所以说，今天我们的《幸福银龄》就为大家请来了山东大学齐鲁医院脊柱外科副主任医师李玉华，为大家普及一下，究竟该如何爱护我们的颈椎呢？
专家可不是空着手来，刚到现场，李主任就为我们带来了一个法宝，只要有了这个法宝，大家的颈椎都会变得很健康。但是当李主任打开宝盒，现场所有人都大吃一惊……
二舅：我好像闻到味道了。
班主任：这个法宝竟如此不文雅？专家，你真的不是在诓我们吗？？
李主任非常淡定地说，等到你们真的脖子疼的时候，你们就知道这个法宝的神奇了。
那么这个法宝究竟怎么用呢？
原来，因为“粪”字的笔画比较多，而且各个方向的笔画都有，最适合我们的脖子运动！只要每天坚持多用脖子写“粪”字，我们的颈椎就能够起到保健的作用。当然，童鞋们在心中默念一句话，比如我爱你，然后用脖子写出来也可以。总之只要是用脖子写字，都对颈椎有很好的作用哦！
专家告诉我们
养成颈椎病最大的问题就是姿势不对。大家玩手机，如果长期低头，会使得颈椎的正常结构发生改变。低头时颈椎处于被拉伸的状态中，而且长期反复低头使头颅重心前移时，颈后肌群因需要牵拉头颅而过度负荷，肌肉平衡状态被打破，时间久了肩颈容易酸痛，僵硬，很容易引发肌肉劳损。如果避免不了经常看手机，保持一个好的姿势就格外重要。
那么，看手机最好用什么姿势？看专家给你支招！
首先要有正确的坐姿，凳子的高度要合适，臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松。
另外，最好不要单手拿手机。单手拿手机容易不稳、晃动，头和视线也会随之摆动。建议两手持手机，并且手要有稳定的支撑面，比如手肘支撑在桌子上。手机拿得不要太低，眼睛俯视约15～20度，也就是水平线下来一点点的地方，可以维持颈椎正常的生理曲度。
建议大家站着或坐着玩手机不要把手机屏幕正对着眼睛，手机应向下倾斜45°左右，眼睛俯视15°-20°左右，也就是水平线稍微下来一点的地方，这样可以维持颈椎正常的生理曲度。且头部不能太过于低下，眼睛与手机保持30-50厘米的距离。然后，每隔30分钟就站起来，用脖子写写字。
下面看看几个合理使用手机的指导图片：
最后总结一句话——不要低头，皇冠会掉！手机虽好，身体最重要！小伙伴们，保护颈椎的技能，你们get到了吗？
