劳累了的人自然就会比较容易进入睡眠状态，人每天就应当保证8个小时到10个小时的睡眠状态。
从昏昏欲睡开始，逐渐入睡，不再保持觉醒状态。睡眠者将不易被唤醒，肌肉也逐渐开始放松，通过脑电图可以看出，这时的人就进入了深度睡眠。
我们人类在入睡的时候，失去意识的那一瞬间自己是完全不知道的，有可能睡着之前你还在想一些事情，也不知道什么时候就不想了，很自然的句睡着了。可是自己是怎么睡着的却一点儿也记不起来。
那么，在我们进入睡眠的过程之中，大脑也会同步进入休息状态，大脑很多功能也顺势逐渐进入关闭状态，而这个过程类似于电脑关机的全过程。
虽然我们睡觉的时候处于无意识的状态，更不会留下什么记忆，但是，我们的身体仍然在活动，各种器官也在维持我们身体各个机能的运转，并修复我们的身体机能。
当然，有时候我们会突然惊醒，或者被某些剧烈而嘈杂的声音吵醒，就会出现一种不知道自己所处何方的感觉。这便是因为人虽然醒了，但是大脑还没有清醒，仍处于休息的状态。正是因为我们睡着的时候，大脑也休息了，记忆功能被关闭，所以我们是很难感觉到自己是什么时候睡着的!
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