最近朋友老张挺苦恼，问他什么事儿也总是支支吾吾，直到前几天和他喝了一次酒，酒后老张才吐露了真言。
原来老张夫妇一直感情不错，夫妻生活也都基本正常，可近几年来，特别是夫妻俩都到了50岁以后，夫人开始对夫妻生活的事儿表示出了强烈的抵触情绪，总认为，孩子也有了，也都已经绝经了，根本不需要再过夫妻生活了。而仍有生理需求的老张，为了这个事儿，没少和妻子闹矛盾，劝也劝了，吵也吵了，可总是沟通不好，就连原本和睦的夫妻关系，现在也变得剑拔弩张，面对这样的一个“大难题”，老张也真是够苦恼的。
借着酒意，老张表达着自己的困扰：“你说我这要求过分吗？谁说中老年人，就没必要过夫妻生活了？”
这个问题其实并不是个例，到了中老年阶段以后，由于思想，教育程度，对夫妻关系认知以及身体生理变化等多个方面的原因，出现夫妻生活不和谐的情况，比年轻时更为常见和普遍，而因此而导致的生理，心理以及夫妻关系影响，社会影响，也都是值得关注的。到了中老年阶段，还需要夫妻生活吗？中老年人过夫妻生活，需要注意哪些方面呢？今天的这篇科普文章，就来为大家介绍下这方面的相关知识。
中老年人，真的不需要夫妻生活了吗？对于身体健康状态良好的中老年夫妻来说，千万不要被这样的一种观点所固囿，和谐适度的夫妻关系，对于调整夫妻双方的身心健康，保持良好亲密的夫妻关系，和谐的家庭氛围，都是非常重要的方面。
和谐健康的夫妻生活，对于中老年人来说，其实尤为重要。像老张这样50岁以上的中老年夫妻，一般女性已经进入了绝经期，子女一般也都已长大，有不少人的孩子都已经进入了大学，缺少了子女的牵绊，没有了怀孕的担心，其实应该可能更加放松心情的进行夫妻生活，而完全没有被一些固有的观念或思想束缚，健康良好的夫妻生活，能够从多方面带来获益。
首先是生理健康方面的。夫妻生活需要双方付出体力上的努力，在活动的过程中，心脏，肌肉等都会得到适度的锻炼，其实也算是一种运动锻炼，能够有助于保持身体健康。除此之外，夫妻生活还能够有助于生殖系统的健康，和谐的夫妻生活，能够有助于相关器官的血液循环，保持健康，对于预防男性前列腺增生等健康问题，减少女性妇科炎症等，也都有一定的获益。还有研究表明，和谐适度的夫妻生活，还可以带来降低心脑血管健康风险，改善缓解偏头痛等多方面的健康获益。
在心理调节方面，和谐的夫妻生活，能够刺激人体分泌多巴胺等调节情绪的激素，让人保持欢愉的心情，舒缓日常生活中的压力和焦虑，而这种心理上的压力释放，同样也会带来一定对健康获益。长期的压力，焦虑等情绪，是引起血压升高，心血管疾病发生的重要风险因素，而良好和谐的夫妻生活，同样可以从心理缓解方面，带来心血管健康获益。
第三点是夫妻和家庭关系方面的。和谐良好的家庭氛围，不管是对于夫妻双方，还是对于家庭中的其他成员，包括孩子的健康成长，都是非常重要的。而保持夫妻亲密和谐的关系，保持良好健康的夫妻生活频率，也是非常重要的。
心理学调查研究发现，不管是男性还是女性，对于夫妻生活都存在心理上的正常需求，而这种需求，并不会随着年龄的增长而有较大的改变，一般情况下，大多数的中老年人，也都会有自己的生理和心理需求，因此，对于夫妻生活有一定的要求，希望能够有良好和谐的夫妻生活，其实是人之常情，完全不必大惊小怪。
但随着年龄的增长，中老年人出现夫妻不和谐的情况却更为常见，这里面有心理层面的原因，也有生理方面变化的原因，男性和女性面临的难题，和需要注意的事项，也各不相同。
中老年夫妻生活不和谐，男性的难题和注意事项对于中老年男性朋友来说，影响夫妻和谐最常见的问题，恐怕就是“力不从心”的问题了。随着年龄的增长，血管硬化狭窄程度的加重，加上高血压，糖尿病等疾病的长期影响，以及体内激素水平的变化，都有可能会影响男性的正常功能，导致出现男性功能障碍的问题。
除此之外，有些男性还可能会出现严重的低睾酮问题，雄性激素水平严重偏低，不但会影响男性的正常功能，也会影响男性的欲望，有些男性出现欲望低下，身体乏力，脾气改变，肌肉力量下降等问题时，一定要及时排查睾酮水平，看是否存在迟发性性腺机能减退的问题。
面对这两个方面的难题，男性首先应该从生活调理方面做好健康饮食，加强运动锻炼，同时也要注意相关慢病如高血压，糖尿病等疾病的控制和改善，这些方面做好，都有助于改善男性问题。对于低睾酮问题的男性，可以在日常生活中注意优质蛋白，锌等重要营养的补充，注意加强力量训练，都有助于提升，是否需要服用药物来进行外源性的激素补充，还需要经过严格的评估。
对于男性功能障碍的问题，如果生活调理，控制相关慢病仍然不能改善的，也可以考虑使用一些治疗手段，如服用西地那非，他达拉非等药物进行改善，有一些手术治疗方法等，也可以经过正规医院专科咨询评估后决定是否需要。
中老年男性夫妻生活需要注意什么呢？主要还是健康安全方面的注意，特别是服用药物的朋友，一定要注意不要过量饮酒，另一方面，如果服用硝酸酯类药物的男性，应该避免同服西地那非等药物，以免引起严重的低血压危及生命。在夫妻生活的过程中，应该注意放慢速度，注意如果出现心脏不适等症状，要及时停止，同时要多合理安排夫妻生活频率，不要过度劳累而影响健康。
中老年夫妻生活不和谐，女性的难题和注意事项对于中老年女性朋友，出现夫妻生活的不和谐，主要面对的问题，一方面是绝经期到来的影响。女性进入绝经期后，卵巢分泌雌性激素的水平已经非常低，体内的激素水平也会因此而下降，此时女性体内缺少了雌激素，更容易出现生殖系统干燥的情况，在夫妻生活过程中会出现疼痛，不适等症状，这种感觉的不适，也会影响女性的感受和欲望。对于这种情况，男性应该充分理解包容，并注意合理使用润滑剂等进行改善调理，尽量避免。
女性另一方面的问题，就是思想心态方面的问题。有些女性受一些老思想的影响，认为夫妻生活就是为了生孩子的，孩子有了就完成了“任务”，从心理上不接受年龄大了还过夫妻生活。对于这种情况，就需要男性积极地做好沟通工作，同时也要多多的呵护体贴，有了良好的夫妻感情基础，才会有更和谐的夫妻生活。
还有些女性朋友，是因为随着年龄的增长，对自己的身材走形，容颜衰老不能正确看待，进而影响了对于夫妻生活的自信心和兴趣。对于这件事，男性除了要多多鼓励沟通以外，女性也应该重拾自己的自信心，不要被这样的一些自然发生的小事影响了夫妻感情。
在夫妻生活注意事项方面， 同样的女性也要注意放慢节奏，并结合实际情况，改善自己可能存在的一些不适情况，夫妻生活不是一个人的事，也不是一方单纯为了另一方付出，只有双方都感到满意，才能够保持长久，因此，放开心胸，安享中老年夫妻生活带来的多种健康获益，才是最重要的。
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