大家好，我是卡卡
健身行业教学18年的“斜杠”行家！
普拉提/瑜伽/舞蹈/塑形/减脂/增肌/营养/孕产运动....哈哈哈
在各大平台上很多很有代表性的问题，我会挑选出来给大家从我认知的角度解答，希望对大家有帮助。
今天的问题：可以说几个关于减肥的鲜为人知的小妙招吗？
卡卡的私家经验！
几个方面来说：
【吃的小妙招】
关键词：味蕾的安静
盐，辣能戒多少戒多少，虽然这些没什么热量，但是爱吃这个口味的，常刺激味蕾，根本忍受不了清淡的食物，那么每次都要“忍”，很难坚持。只有味蕾安静了，才能尝出健康清淡的美味。方法是少盐，戒辣。尝试坚持一周时间，味蕾的敏感度就会好很多。
然后再尝试坚持吃健康餐就容易多了。
【练的小妙招】
运动之前不要一上来就热身，开练。而是要先启动深层肌肉！先启动深层肌肉！先启动深层肌肉！
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