读书是获取知识的重要途径之一，可有些人一拿起书就想睡觉，这是什么原因呢？
从心理学而言，这是一种不了习惯的条件反射。实际情况则是，犯困与看书没有任何直接关系，但由于一些刺激而建立了相互的关联。比如，在很疲劳的情况下看书，拿着书又无法抵制疲劳的侵袭，就想把书放在一边，好好睡觉，但心里又想着一定要看。又要看书，又疲劳，二者如此反复交织，睡觉和看书就如此联系起来了，随着次数的增多，二者的关联就会在大脑中不断强化，继而形成一看书就犯困的条件反射。另外，除了这种情况，有些人也可能因为对书的内容不感兴趣，从而形成抑制性的条件反射。
那么，如何避免形成这种条件反射呢？一般说来，要注意四点：一是不要在疲劳时勉强支撑看书；二是不要在饭后立即看书；三是不要躺在床上看书；四是不要在剧烈活动或情绪过于激动后立即看书。
此外，为了克服这种不良习惯，还应培养浓厚的阅读兴趣。一旦对书产生了兴趣，就会自觉积极的投入阅读，从而改变抑制性条件反射，也就不会再犯困了。
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