篮球技巧教学
在篮球运动的过程中，爆发力是不可缺少的一个要素，那么今天技巧君就给大家提供几个简单的爆发力练习方法。
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以提高弹跳并不是成天的跳跳的就行。下面推荐几个弹跳训练动作，不需要特别多组，但需要高质量完成（每周训练2~3次）。
在我们日常学习和训练中可将障碍物换为包，鞋，小板凳等常见物体哦。
觉得有用就转走吧！
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