减肥方法一大堆，我就不参与出方法了，但是我会给比方法更重要的建议。
1.现在立即马上先开始行动，不管你做什么运动，先动起来，要有很强的执行力，强度要低别给自己压力，循序渐进，重点要坚持。
2.减脂训练教科书的动作视频对你来说都不重要，因为不一定适合你，一人一样，小白的话就去找个专业的教练吧没有比这更好的捷径。
3.运动过程任何情况下安全第一，运动避免不了受伤，有教练都不能耽误受伤，如果不想找教练自己一定要学习相关大量知识。
4.尝试运动多样性并找到自己喜欢的运动项目：目的就是让你能坚持下去，没兴趣训练没激情没状态没目标的话估计神仙也不行吧。
就想写三个，结果多写了一个，因为多了一般记不住[笑哭][笑哭]
