罚球10中1！不敢想象出自于字母哥之手，可怕的是他还没有垫底，庄神曾创造11罚仅1中的神奇纪录。
阿典自信满满地说“我上我也行”，相信在座的各位没有人会反对吧！
对于这种级别的球员，肯定各种罚球技巧练了个遍，但字母哥还是会时常出现罚球三不沾、关键罚球不进等尴尬情况，可能真就是天赋问题了。
改变糟糕现状的唯一办法就是往死里练，字母哥赛后也是到球馆加班练习罚球。
但对于一些从来没有接受系统罚球训练的同学们来说，还是能通过小技巧来提升自己的罚球命中率，包括准备动作、腿部、呼吸和收球等细节都需要做到完美。
NBA史上很多罚球高手，都有自己的小习惯，比如纳什罚球前都会做梳理头发，双手摸鞋底后用舌头舔手掌，最后空手做两个罚球动作......关于这点阿典是不提倡的。
但正是这个习惯，让纳什职业生涯罚球命中率高达90.43%。
1、找到固定点
我们要在罚球线中心找到属于自己的固定点，要与篮筐中心成一条直线，相当于投篮校准点。
因为是用右手罚球，所以右脚是支撑脚，踩在固定点边上，刚好位于脚的内侧，罚球姿态调整完后，出手前球的位置就要在固定点上方，出手后球要与身体右侧持平。
简单来说就是找到固定点，踩在支撑脚的内侧，这样的罚球出手就可以正对篮筐，球的运动轨迹会更直，命中率自然能提高。
2、臀部对齐
罚球站位切记不要双脚持平，否则肩部压力很大。
右手罚球时，左脚应该稍微往后，目的是为了让右侧臀部与篮筐成直线，出手时球就在肘部正上方，有利于释放肩部力量。
3、降低罚球持球高度
一开始的罚球姿势不要把球拿得超过自己肩部，这样的话大部分出手力量只能靠腿部。
正确姿势是尽量降低持球点，把球放置在腰部以下或大腿位置，这样才能为自己的罚球蓄更多力，然后臀部发力出手，让罚球更轻松。
4、控制呼吸
这个可以说起决定性作用，如果在气喘吁吁情况下还强行罚球出手，那命中率可想而知。
所以我们得通过控制呼吸使身体平稳下来，罚球准备动作做完之后，出手前先深呼吸三次（都要紧盯篮筐），第3次时长舒一口气，即将吐完之时就是出手的最佳时机，因为自己的心率已经处于稳定状态。
当然，罚球姿势适合自己的最好，黑猫白猫抓到老鼠的都是好猫，比如传说中的“端尿盆”，命中率竟然能高达94.7%。但像典哥这样的偶像实力派，哪怕罚球再差碍于面子都不会轻易去尝试。
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