01、控制睡眠时间
每天睡眠不要超过10个小时，老人睡眠过长对心脏不利，嗜睡时血液减缓，还易出现血栓。
午睡不要超过1小时，饭后别立刻躺下，最好休息15分钟左右后再睡。
02、多到户外活动
运动能改善情绪，老人宜进行打太极拳、慢跑或散步等运动，这样能改善生理机能，促进血液循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。
晨练后最好不要睡“回笼觉”。
03、不要着凉
老人无论夜睡还是午睡，都应盖上毛巾被单，因为老人体弱，易受寒着凉。一旦寒气侵入易伤阳气，阳气亏虚则容易嗜睡。
04、饮食调理
宜少食多餐，饮食宜清淡，可多吃点富含维生素的新鲜水果和蔬菜等。也可适当吃些酸、苦、辣食物，以刺激神经，减轻困乏。
06、身体触觉刺激
睡意无法控制时，可用干刷子按摩身体、适当用冷水洗脸或冷热水交替沐浴，这样能刺激血管并提高神经系统兴奋性，对制止嗜睡有一定效果。
07、让香味缓解睡意
可使用清凉油、花露水之类，芳香气味有助刺激神经，减轻困倦之意。也可在室内、阳台种一些芳香味的花草，常嗅其香味也有助缓解嗜睡。
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