嘿，集美们，你家娃崽崽开始吃辅食了吗？
大家都知道，宝宝添加辅食后，一定要营养均衡，蔬菜、水果、肉蛋奶一样都不能少。
鱼也得多吃，毕竟营养丰富嘛~
鳕鱼就是一个比较不错的选择，肉质鲜嫩，DHA含量也不错。
但这几天小编刷到一条新闻，不禁心头一紧。
一位妈妈给娃吃鳕鱼后，孩子竟然“拉油”，还出现了上吐下泻的情况！
这样的事情还不止出现了一次。
就连明星马伊琍也中过招！
原来，他们买到的，都是假！鳕！鱼！
真的是怒火中烧！是时候揭开这些假鳕鱼的真面目了！
01这些都是假鳕鱼这些假鳕鱼，虽然有着类似鳕鱼的外观，实际上是“油鱼”。
它是棘鳞蛇鲭和异鳞蛇鲭的通称，油鱼的体内有40%以上都是蜡酯。
虽然蜡酯没有毒，但是不易消化，且熔点极高，人体压根就无法分解和吸收，吃进入后会堆积于直肠。
然后......
就会菊花“漏油”，连放个屁都会......
Emmmm
一条油鱼，简直就是一个“油井”啊！
甚至，还会使肠道受刺激，出现呕吐和腹泻。
大人都受不了，更何况是孩子？
而且，这类鱼还有一个重要的用途，就是用来制作工业润滑油和泻药！
你品，你仔细品！
唉，油鱼，真的连半点鳕鱼的边儿都沾不上！
02这些才是真鳕鱼什么才是真鳕鱼呢？
一般来说，鳕形目鳕科鳕属的鳕鱼才是真正的鳕鱼。
（哈哈哈，有点拗口哈，这样显得我很有文化？）
简单来说，真鳕鱼只有大西洋鳕鱼、太平洋鳕鱼、格陵兰鳕鱼三种。
其实，除了这三种“纯种”鳕鱼外，还有一些多多少少跟鳕鱼沾边的鱼，虽不是真鳕鱼，但也很不错。
或者说是“高端鳕鱼”，也不为过。
正因为，在售卖，或者已经摆上餐桌的鳕鱼，都已经被切段包装了。
有时候单看外观，还真的有点傻傻分不清楚。
所以，我们还可以从这几点来区分。
知道了怎么区分之后，我们买的时候踩坑的几率就会特别小了。
再告诉大家一个屡试不爽的小窍门——那就是看外包装和产品标签。
不管买什么东西，只要瞄准这些，那你就是绝对的“内行”啦！
- 看外包装
现在鳕鱼市场参差不齐，名目繁多，尤其是给宝宝们挑鳕鱼做辅食的时候，尽量选带有商标和独立包装的，散装的被切段之后，真的真的超级难分辨。
不要贪图便宜，毕竟对宝宝而言，一次试错的机会都不能有！
- 看产品标签
一看产地。真鳕鱼大部分都是冷水鱼，像大西洋、太平洋、冰岛、北极等产地的鳕鱼都不错；而油鱼则多产自热带和温热带海域。
二看配料表。
合格的鳕鱼，大部分都会在配料表中标注鱼的品种，还记得我们前面提过的真鳕鱼、高端鳕鱼吗？保存下图片，对号入座就绝不会错。
鳕鱼中含有丰富的DHA，可以促进宝宝大脑发育，确实是不错的辅食之选。
那宝宝每天吃多少合适呢？
《中国居民膳食指南（2016）》中也给出了建议：
7~24月龄的宝宝，每周可摄入50~70g鱼类。
因为海鱼的脂肪比较高，并不是吃得越多越好，吃得太多，孩子也会有代谢负担。
只要保证一周中有 2～3 餐吃鱼，并且 1 餐以上为脂肪含量高的海鱼，就可以让宝宝获得足够的 DHA / EPA 了。
今天的知识，宝妈们都掌握了吗？
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