新学期开学在即，目前，烟台市各高中学校高一新生基本已到校进行报到，开启了美好的高中学习生活。相比初中生，高中生活发生了很多变化，有的从走读生开始住校，初中没有晚自习，高中开始上晚自习，这些学习和生活变化，如何更好地完成过渡和适应？作为新高考改革的高中学生，现在的高中生要进行选科组合，需要学生更好地进行学业和人生规划，全市各高中学校均开设了高中学业规划课，帮助学生进行科学选科。
对于高中学生家长来说，也随着孩子升入高中，面临着角色转变，家长如何和孩子做好沟通，以及和班主任、任课老师、学校之间的家校沟通，都尤为重要。为更好地帮助高中学生开启高中学习生活，牟平一中校长李丽云做客访谈——如何做好高中段学业规划。
李丽云，现任山东省牟平第一中学党委书记、校长，烟台市人大代表，兼任省基础教育改革省级咨询员、省教育学会研学旅行专业委员会副理事长，烟台市中青年突出贡献专家。
研究成果《普通高中扁平·开放·多元治理模式的创新实践》获得山东省基础教育教学成果二等奖；《“互联网 ”背景下普通高中教学生态的构建与探索》获得烟台市基础教育教学成果一等奖；承担《“互联网 ”背景下校际协同教学机制研究》等国家级、《普通高中内部治理测评实践研究》等省级以上课题十余项，在《中国高等教育》《当代教育科学》等核心期刊、国家级期刊发表学术论文，主持编写《普通高中德育课程一体化探索与实践》等多本专著。学校的办学成果在国家、省、市工作会议上进行交流。2018年，在第五届全国著名大学中学校长论坛上代表山东省进行典型交流；在全省高中校长素质教育培训班上围绕学校自主变革进行典型汇报，研究成果得到广泛认可和推广。
首先，作为家长，要了解高中要完成哪些任务，也就是说通过三年高中教育学生要具备什么样的能力和素质？
这个在普通高中的课程方案中有非常明确的要求，作为评价高中教育质量的高考也是围绕这个培养目标来进行命题的。普通高中要进一步提升学生综合素质，着力发展学生核心素养，使学生成为有理想、有本领、有担当的时代新人。具体来讲包括三个方面：一是具有理想信念和社会责任感；二是具有科学文化素养和终身学习能力；三是具有自主发展能力和沟通合作能力。这个培养目标中落实到高考的考查内容，即核心价值、学科素养、关键能力、必备知识。
对学生来讲，你在完成三年的高中教育后，通过这四个方面进行评价你高中学习的质量。家长会问，这些都可以通过高考来实现吗？是的，通过高考这种越来越科学的评价方式。所以家长要非常明确，现在的高考是对素养和能力的考查。我们来讲一下能力在高考中的体现。以今年高考的数学为例，大家都知道很难，可是我们深入地分析为什么难？难在哪儿？所谓难，一是知识不知道，二是知识学了不会用。那么，大家都知道第一种情况在高考中是不存在的。那么就是第二种情况，题目中的知识点大家都学习过，并且很多学生相关的题目肯定也做过，为什么还是众口一词地说难呢？其实是题目的灵活性，对学生的思维能力提出了更高的要求。还有，同样是讲数学题目，相信很多家长参加过高考，以前的高考数学试卷，字数不多，题目相对简短，但是现在数学试题的字数达到6000字以上，对学生的阅读分析能力、理解能力都提出了很高的要求。所以说，通过现在高考的方式，是完全可以把学生的价值观、核心素养和关键能力考出来的，当然必备知识更是一定的。
在新高考的评价引领下，普通高中的学习相应地也具有其非常明显的特征，家长也要有一定的认识。与初中相比，普通高中学习的突出特点是什么，也请李校长介绍一下。
一是知识量大，系统性强。
高中各学科几乎涉及了本学科的全部基础知识，而且均形成了各学科独特的系统和体系。高中课程中设置大量的选修课，还有包括研究性学习的综合实践课程，都进一步拓宽和加深了学科的知识体系。这个特征与高考考查要求的基础性是一致的。
二是综合性强，各学科交叉融合。
各学科的学习相互影响，融合明显。在高中阶段学习中，如果数学功底差，会影响到物理、化学的学习。不少高一同学感到物理难学，这是因为一方面是教材内容中有不少新的概念，具有一定的深度和难度；另一方面，在高中物理学中由于计算的内容增多，需要用到较多的数学知识。再比如语文的基础作用越来越重要，是因为通过语言学习获取的阅读能力重。现在高考特别强调在情境中培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力，所以学生的阅读理解能力越来越重要。通过刚才对数学试题的分析中，数学试题中的字数达到了6000以上，我们也充分认识到阅读理解能力在各个学科中的重要性。这也和我们高考的考查要求综合性相一致。
三是重知识运用和能力生成。
在初中，学生习惯通过大量的题海训练和重复性记忆应对考试。但是，高中更重视在深度理解的基础上在新情境中进行应用，考查学生的学科素养和关键能力。还是以数学学科为例，这几年的数学题目都是网上的热点，因为大家觉得数学题目是数学语言解决问题，但是现在是和现实情境紧密结合，比如算过维纳斯的身高，故宫的地砖，这就是我们学习的目的，要在现实中学会运用，这和高考中的创新性和应用性的考查要求一致。
通过以上两个问题，我们明白了高中学习的任务以及学习的特点，家长会想知道面临这样显著的变化，怎么做才能帮助学生顺利适应高中学习生活呢？
培养任务都是通过课程的实施来实现的。从专业的角度来说，也就是每个学科的课程标准是要体现培养目标，通过课程学习使学生达到课程的标准来实现目标。具体讲学生通过这个学科的学习要具备什么样的核心素养和能力，这些素养和能力要通过我们平日的高中学习来实现。其实，在课程学习方面，学科教学的专业性非常强，绝大多数的家长很难有效帮助。所以在面对自己完全陌生的领域，家长往往很容易焦虑、困惑，在现实的生活中，这样的家长比比皆是。其实，无论你学历多高的家长，你都无法辅导自己的孩子各学科课程。家长们不是专业人士，在高中课程标准不断修订教材也不断修订的现实面前，你只要不是一直的高中任教，没有对新高考的命题进行深入的研究，你都无法跟上高考教学改革的进度，一定程度上说，在社会上很多的培训机构进行的辅导，我们学校的建议是不要去，因为不仅仅对高中的学习没有什么帮助，一定程度上甚至错误的教学方式会影响你的学习成绩。
作为家长对学科学习没有帮助，但是影响学习的因素是包括两个方面的，一是智力因素，还有很重要的非智力因素。也就是学生的心理、情绪、动机都将严重地影响学生学习的质量。家长都可能通过有效的手段改善和提升学生学习的状态，来更好地帮助学生适应高中生活。作为家长可以做到以下几点：
一是缓解学生的紧张和焦虑心理。
学生一入学，排除体育、艺术等不必书面考试的科目外，还要面临语数外等九门课程。一方面科目增加，学生学习压力增加；另一方面，学生面临新的教学方式需要适应，势必学习就会出现很多新问题。升入普通高中的孩子相对初中学习成绩比较优异，在面对越来越多的难题自己解决不了而又迫切地想解决时，就会造成紧张和焦虑的心理。这个阶段，家长就不要特别关注学生的成绩。因为学生自己已经很在意了，家长的过度关注会进一步加重学生的心理负担，严重一点的就会造成家长和孩子的关系紧张，孩子甚至出现了过激的叛逆行为。孩子之所以叛逆，一方面是处在青春期，另一方面是过重的心理负担的宣泄。
这个时期，家长首先要注意运用心理学上共情的方式，凡事先在孩子的角度想一想，就能理解孩子为什么这样，这样和孩子沟通时才能被孩子接受，而不是你一说话他就很烦，你讲的话他不愿意听啊，在理解后才能和孩子进行真正的沟通；其次，家长要通过积极建立孩子的亲密关系，让孩子充分信任你。我们学校在对学生的管理中特别提倡，老师要和学生建立亲密的关系，所谓亲其师才能信其道。家长和孩子之间的关系也一样，在信任的基础上，家长才能有效缓解学生的不良情绪。你不是真正理解孩子，没有和孩子建立亲密关系，你对孩子的教育有效性就会非常低。
二是帮助孩子转变学习方式。
高考考查的是学生的关键品格和必备能力。而能力的生成都是要通过孩子的自主学习来实现的，与初中阶段的被动式接受有显著的区别。自主学习是高中主要的学习方式，作为家长要配合老师关注学生这样几个点：一是学习的计划性。高中学习任务多，如果不会统筹安排，将跟不上学习节奏。在牟平一中，每个学生都有自己的学习计划本，明确每天的计划和每周的计划，通过完成学习计划二是重视提前预习。随着高中课堂改革的深化，先学后教，以学定教，成为很多高中学校课堂教学的基本理念。课堂上老师是围绕学生学习的问题进行授课，如果孩子不会在预习中发现问题，将大大降低学习的效率。三是课后和阶段的知识整理。刚才我们讲，高考考查的综合性要求，都是通过对知识的系统化来实现的。在很多家长的认知中，作业是题目，但是对高中来说预习和整理的重要性不亚于做题。特别是提醒家长学生对学生学习资料整理的关注。高中学习资料是非常多的，孩子的条理性差，将严重影响学习的质量。
向大家推荐一种国际上非常有效的费曼学习法，源自获得诺贝尔奖的物理学家理查德·费曼，有很多家长晚上会接孩子放学，那么你可以让孩子讲一讲今天他学习什么了，就是非常好的知识回顾。
所有的学习成功的办法没有不符合学习科学的规律，所以真正优秀的家长是要在学生的学习过程中找到适合自己孩子的有效的学习办法才能更好地应对高中生活。
三是积极和班主任老师进行沟通，积极支持配合和支持学校的工作。
沟通可以解决90%以上的问题，也可以形成统一的合力。特别对学生来说，家校的有效配合是非常重要的。高中学生全天在校学习和生活，其一天的状态如何、心情如何，都将影响他学习的状态。家长要定期和班主任进行沟通，全面的了解才能发现学生的问题和困难，为和孩子有效的沟通打好基础。
学生进入到一个新的环境，面临一些新的规则，可能会和以前的学校差异较大，这时候家长如果在孩子面前说学校做得不对，将导致学生对学校规则的轻视甚至违反，进而对老师的学习要求也不重视，将大大减轻教育的效果。事实上，学生问题的发生，我们都能从学校和家庭教育中找到原因。
在适应高中学习生活后，李校长对家长还有什么建议？
以上是帮助学生适应高中学习生活，但是除了帮助孩子适应学习和生活，家长还要做好以下两方面的准备：
一是规划学生选科。
在山东省实行的是“3 3”考试，也就是在语文、数学、外语三科之外，还要在物理、化学、生物、政治、历史、地理中再选择三科作为高考的等级考试科目。在烟台市的高中学校，因选课的时间不同，大体有三种高中学校，一是一入学就有所侧重，二是在高一学期期末进行，第三种是在高一的课程全部结束之后再选择。很多家长想孩子什么科目学得好就选什么科，从多年的经验看还是有很多的家长有遗憾。比如孩子毕业时想报考军校，才发现军校必须要选考政治；比如三年后想学医，才发现没选化学不能报等等。所以家长要提前规划好学生的发展方向，要按照生涯规划进行选科规划。
二是规划学生的升学。
在2018年，我们学校有一个学生凭借高考优异成绩拿到全额奖学金进入香港大学。现在，升学路径越来越多元，有国际国内，很多国外的学校开始认可高考成绩；同时，随着高考招生改革的推进，综合素质评价招生和强基招生将进一步加大力度。家长通过对招生方式的深入了解，提前规划学生的升学路径，不要等三年考完，报志愿时甚至录取的结果不满意时，才发现错过很多的机会。越是经济发达的地区越是对教育研究得深入的家长，一定程度上才能为孩子提供更多更优质的资源。在烟台，我们家长最关注的是高考成绩，刚才我讲的经济发达地区的优质学校公布的是被世界前50的学校录取了多少学生，是学生在国际赛事上获奖的通报，并不是说更鼓励学生去国外学习，而是现代教育的开放性是学校和家长要面临的时代潮流。
从另外一个角度讲，学习是终身的事业。目前升入高中的学生没有升不了大学的。以今年山东省的录取数据看，无论本科还是专科，大家都有学上，但是接受高等教育后我们又要怎样规划我们的人生呢？家长的视野决定孩子能走多远。
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