1 坚持运动
要相信，运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。
运动刺激大脑分泌出多巴胺，这是会让我们感到快乐，心情变得更加愉悦的化学物质。有运动习惯的人，能更快地摆脱抑郁烦躁等负面情绪。哪怕每天只动10分钟，也比坐着躺着更接近你要的状态，羡慕别人的健康快乐不如自己运动起来。
2 心态健康
人生都是这样，有高潮低谷，不可能一直一帆风顺。哪怕是大作家余华也有写稿后一直被退稿的情况。所以面对困境的时候我们一定要学会调解自己，放平心态。面对苦难和困境，有时候唯一能做的就是不放弃得熬，告诉自己只要在努力，只要在前行，一切风雨都会化作身后的风景，迎接我们的一定是光明和绚烂的彩虹。
3 吃好每顿饭
是不是觉得这个很简单？其实现代社会的浮躁和快节奏已经让很多人没办法好好吃一顿饭了。可能是加班，可能是应酬，也可能是作息不规律，真的好好享受一日三餐你真的做到了吗？但积极生活的标志就是吃好每一顿饭，民以食为天，保证自己生活规律，到点进食。减少无效的应酬和社交，工作生活压力再大也得提醒自己，好好地享受每一顿饭。身体是最重要的。
4享受独处
人不可能总在呼朋唤友热闹的状态下，学会习惯孤独，享受孤独是最好的增值期。独处反而会让你更了解自己。为什么越优秀的人，有时候反而越不合群？独处往往能够让人清楚的知道自己想要什么，从而拥有高质量的人生。真正拉开差距是你面对孤独的姿态，是选择无所事事，还是完成你一直给自己定下要学习的课程。珍惜不被打扰的时刻，学会在独处中怡然自得。
5真诚待人
不是你一定要每天夸 你今天好漂亮/好帅。而是发现别人真实的闪光点。当对方获得成功，发自内心地送出祝福，不嫉妒。当有人生活不如意时，不要冷嘲热讽，真诚地表达对对方的关心和善意。不管各自的领域如何，阶级如何，要做一个通情达理，持续性正能量的人。
6接纳最真实的自己
首先停止过分的容貌焦虑，健康永远都是第一位的。不要把过多的心思花在减肥节食上，不与食物过分纠缠。接纳自己后，才会更好的去改变，别人都可以接纳你，为什么一定要内耗和自己较劲，把这个时间和精力用在其它提升自己的事情上面。比如学习，了解的知识越多，格局越大，更不会在这种小事上纠结。美永远不是只有一种标准答案。
适当娱乐放松，将更多时间投入到提升自我，只有自己沉淀下来不断成长，才会创造更好的生活，才更有资本去争取做自己想做的事情，才会更快乐。
好好沉淀自己，能力才是我们的铁饭碗。
