产后五个多月做产康来得及吗 产后抓住修复黄金期

产褥操真的很重要！很重要！很重要！重要的事前说三遍。

产后修复主要分为三个阶段：黄金期（产后24小时-3个月）、理想期（产后3个月-6个月）、有效期（产后6个月-12个月）。

产后修复时间表：

产褥操：

注意事项：

1要循序渐进，不可操之过急，要根据自身情况增加活动量，避免过度劳累；

2做产褥操过程中可能会出现恶露反复，是正常的，如果出血量大或者有身体不适应立即停止；

3饭前饭后1小时不要做产褥操，做操时动作缓慢，保持心情愉悦效果才会好哦。