膝盖有伤，出门散步穿，而且身体有恙。抗不了剧烈运动，散步还是对的。基本上散步对膝盖不会有太大的伤害，建议穿一些平底鞋，但不要太硬，首先排除皮鞋和帆布硬胶底的。然后就是鞋底容易踩开的，气垫和3DMD这些材质也不要选了。比较好的选择就是EVA和爆米花发泡。
还有膝盖受过伤，结合小体重，太软的也不行，选择软硬适中的。
结合这几种情况，这几款鞋子可以尝试
首先是三款性价比较高的
第一款：Adidas Pure BOOST GO
BOOST中底不仅回弹性足、缓震效果也很明显，能减少落地时候对膝盖的损伤，因为是老款鞋，所以比较便宜，3张左右就能到手，薄底的设计有很好的中心控制，不易崴脚，也适合老年人日常穿着，无论是走路还是跑步都很舒适。
Fitcounter的磨制环绕式后跟，兼具保护性能，防止侧翻，并且舒适贴合脚踝。
第二款：玩觅逍遥游3.0
这款鞋可以作为UB21的平民代替，399四张不到，四层结构的“软猬甲＋避震系统”，比普通跑鞋拥有更强的缓震效果，减少落地时候给膝盖带来的冲击力，非常适合康复时候穿着。
内置碳素支撑板，加上270°黄金角度包裹后跟，在舒适包裹的同时，给双足提供一定的支撑性能，防止倾斜减少扭伤崴脚风险。
第三款：塞沃斯闪电一代
它可以兼容不同的足形，脚胖穿裹脚好，脚瘦穿宽松，非常适合亚洲人足形，EVA和RB的复合中底，软硬适中，小体重也能轻松踩开，坡差6毫米，前后的缓冲回弹保持一致，容易控制，且不费膝盖。
足弓位置内嵌一块PROBAR LOC的稳定装置，鞋子的抗扭和稳定性都非常不错，不易崴脚。
预算较为充足的，推荐这两款
亚瑟士KAYANO28
首先新款的FF BLAST轻量弹性缓震材料，减轻了重量，同时提升了回弹性能。而且亚瑟士的中底不高，中心容易控制，整体都很适合膝盖有损伤的跑友。
另外鞋弓下方配置一块Trusstic稳定片，脚后跟采用双密度防倾斜装置有效防止脚后跟倾斜，落地的每一步都非常稳妥和扎实。
索康尼GUIDE向导15
这款鞋定位均衡支撑型跑鞋，中底侧墙加高的环抱结构，脚感舒服且稳固，走路跑步都不容易崴脚，中底PWR run小体重也能轻松踩开，兼具轻量化，充满灵活性，有效缓解落地时候对膝盖的冲击损伤。
