春季养生是一种养生活动，即春季运动强身健体应遵循养阳防风的原则。春季人体阳气顺应自然向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
春季养生就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生就是生命、生存、生长之意；所谓养即保养、调养、补养之意。总之养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神、调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
春季的气候特点与多发病
春季由寒冷的冬季走向炎热的夏季寒暑交替、阴消阳长，春季三个月有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。不注意春季的气候特点适时养生，便极容易患病诱发宿疾。
1.“春阳升发”与多发病
民谚说:“立春一日水热三分。”立春之日起东风送暖，自然界气温明显升高。各种细菌、病毒也迅速繁殖，凭借暖春风四处漫游,传播疾病。如:上呼吸道感染流行性感冒、流脑、红眼病、腮腺炎、麻疹……中医认为:人体肝脏调节血流，调理情志，促进胆汁，助脾胃消化等功能与春天升发特点相通应。肝最为旺盛，不注意保养肝脏升发功能太过形成“肝火”，调节功能紊乱出现鼻衄、齿衄、紫斑、上消化道出血，甚至造成“脑溢血”——“中风”。
注意情绪安定、心情舒畅，郁怒太过、肝气紊乱会诱发“癫痫”、“精神病”。民谚也说:“菜花香痴子忙”。郁怒伤肝影响脾胃的消化吸收是胃病复发多的季节。
2.“料峭春寒”与多发病
民谚说得好:“二月莫把棉衣脱三月还有梨花雪”。《奉亲养老新书》也说:早春宜保暖衣服宜渐减。不可顿减使人受寒。冬季冰天雪地，自然界的气潜藏万物，收敛人体皮肤，血管收缩，产热加强，散热减少。当春回大地阳气升发自然界，人体也同样发生改变。
何为“春捂”？“春捂”就是说在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对的平衡状态。冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意伤风感冒就会乘虚而入。所以春季不注意“春捂”保暖，易患流感、上感、红眼病、流脑、急性支气炎、肺炎等疾病。
3.“春季多风”与多发病
春季气温不断升高，南北对流增多,“风”便频繁。祖国医学讲述外感“六淫”风、寒、暑、湿、燥、火——气候因素致,“风为春天之主气”。
“春多风温”，不注意养生，“风邪”直入伤害人体，抵抗力下降，引起细菌、病毒感染产生疾病。气温升高，血循加快，春季风邪致病表现为发热重，恶寒轻，汗出，口微渴，舌边红。中医为“风温症”。起病急，变化快，易致高热、抽搐、昏迷。主要为上感、流感、流脑、麻疹、肺炎等疾病。初期症状轻，但不能掉以轻心，耽误治疗。
风邪致病伤人：表现头痛、目眩、鼻塞、喷啑、咽喉肿痛、喉痒咳嗽。使人抽搐、关节游走性疼痛，皮肤搔痒起风团……
“虚邪贼风”泛指一切不正常的气候变化和有害于人体的外界致病因素。故《素问·上古天真论》“虚邪贼风避之有时。”故要重视春季养生。
本文撰稿系甘肃省第二人民医院王福林
来源：甘肃省第二人民医院
